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適切です
摂取 1635.8 kcal
目安 1293 ~ 1940 kcal
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約73.4 gが不足
摂取 88.6 g
目安 162 ~ 340 g
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適切です
摂取 73.6 g
目安 50 ~ 97 g
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約1745 mgが過剰
摂取 4894.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約18.2 gが過剰
摂取 72.1 g
目安 28.7 ~ 53.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2943.8 mg
目安 1600 ~ mg
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約282 mgが不足
摂取 318.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 7.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約271 μgが不足
摂取 179.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 17.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 121 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 35.7 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 10.6 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 71.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 223.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 357.1 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.6 gが不足
摂取 8.4 g
目安 17 ~ g
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約4.4 gが過剰
摂取 12.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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