健康管理は、食事の管理から。キッシュの栄養バランスを見てみよう

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キッシュの詳細

キッシュ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 486.1 kcal
 
21.4%
 内訳
＊炭水化物 36.7 g
 
9.2%
 内訳
＊タンパク質 26.1 g
 
23%
 内訳
＊ナトリウム 1985 mg
 
63%
 内訳
＊脂質 27.2 g
 
43.2%
 内訳
＊カリウム 1247 mg
 
41.5%
 内訳
＊カルシウム 269 mg
 
11.6%
 内訳
＊鉄 4.8 mg
 
12%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 581 μgRE
 
19.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 55.6 mg
 
55.6%
 内訳
＊ビタミンD 1.4 μg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンE 6.7 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンK 181 μg
 
278.4%
 内訳
＊葉酸 252 μg
 
25.2%
 内訳
＊コレステロール 214 mg
 
32.9%
 内訳
＊食物繊維 6.1 g
 
30.5%
 内訳
＊食塩相当量 5 g
 
62.5%
 内訳


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