健康管理は、食事の管理から。キノコ炒めの栄養バランスを見てみよう

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キノコ炒めの詳細

材料

＊エノキダケ 普通サイズ0.25袋 4.7 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
＊ぶなしめじ 中0.25株 4.1 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊濃口しょうゆ 3g 2.1 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
    27.6 kcal
キノコ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 27.6 kcal
 
1.2%
 内訳
＊炭水化物 5.9 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 953 mg
 
30.2%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 216 mg
 
7.2%
 内訳
＊カルシウム 2.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3.3 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 29.5 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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