健康管理は、食事の管理から。豚肉サラダの栄養バランスを見てみよう

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豚肉サラダの詳細

材料

＊豚バラ 2人前 772 kcal
＊レタス 2人前 7.2 kcal
＊絹ごし豆腐 普通サイズ0.5丁 84 kcal
＊フレンチドレッシング 大さじ3杯 183 kcal
    1045.9 kcal
豚肉サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1045.9 kcal
 
47.7%
 内訳
＊炭水化物 7.5 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 36.2 g
 
33.2%
 内訳
＊ナトリウム 646 mg
 
16.4%
 内訳
＊脂質 92.6 g
 
152.3%
 内訳
＊カリウム 848 mg
 
28.2%
 内訳
＊カルシウム 82.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 4.5 mg
 
15%
 内訳
＊ビタミンA 32 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 1.3 mg
 
92.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 7.5 mg
 
7.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 4.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 69.5 μg
 
92.6%
 内訳
＊葉酸 64.3 μg
 
6.4%
 内訳
＊コレステロール 140 mg
 
18.6%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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