健康管理は、食事の管理から。豚肉とキャベツ、ピーマンとたまねぎの炒め物の栄養バランスを見てみよう
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豚肉とキャベツ、ピーマンとたまねぎの炒め物の詳細
豚肉とキャベツ、ピーマンとたまねぎの炒め物の詳細
材料
*
豚肩
1.5人前
324
kcal
*
キャベツ
葉2枚
23
kcal
*
ピーマン
中2個
15.4
kcal
*
玉ねぎ
中0.5玉
36.1
kcal
*
マヨネーズ
大さじ2杯
188
kcal
*
食塩
小さじ1杯
0
kcal
586.1
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
586.1
kcal
26.7%
内訳
*
炭水化物
18.1
g
4.7%
内訳
*
タンパク質
31.3
g
28.7%
内訳
*
ナトリウム
2679
mg
68%
内訳
*
脂質
42.6
g
70%
内訳
*
カリウム
969
mg
32.3%
内訳
*
カルシウム
82.5
mg
3.5%
内訳
*
鉄
1.9
mg
3.8%
内訳
*
亜鉛
4.7
mg
15.6%
内訳
*
ビタミンA
50
μgRE
1.6%
内訳
*
ビタミンB1
1.1
mg
78.5%
内訳
*
ビタミンB2
0.4
mg
25%
内訳
*
ビタミンB6
0.9
mg
1.5%
内訳
*
ビタミンB12
0.7
μg
29.1%
内訳
*
ビタミンC
104
mg
104%
内訳
*
ビタミンD
0.6
μg
1.2%
内訳
*
ビタミンE
3.9
mg
0.4%
内訳
*
ビタミンK
133
μg
177.3%
内訳
*
葉酸
122
μg
12.2%
内訳
*
コレステロール
140
mg
18.6%
内訳
*
食物繊維
5
g
20%
内訳
*
食塩相当量
6.7
g
83.7%
内訳
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