健康管理は、食事の管理から。豚肉とキャベツ、ピーマンとたまねぎの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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豚肉とキャベツ、ピーマンとたまねぎの炒め物の詳細

材料

豚肩 1.5人前 324 kcal
キャベツ 葉2枚 23 kcal
ピーマン 中2個 15.4 kcal
玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
マヨネーズ 大さじ2杯 188 kcal
食塩 小さじ1杯 0 kcal
    586.1 kcal
豚肉とキャベツ、ピーマンとたまねぎの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 586.1 kcal
 
26.7%
内訳
炭水化物 18.1 g
 
4.7%
内訳
タンパク質 31.3 g
 
28.7%
内訳
ナトリウム 2679 mg
 
68%
内訳
脂質 42.6 g
 
70%
内訳
カリウム 969 mg
 
32.3%
内訳
カルシウム 82.5 mg
 
3.5%
内訳
1.9 mg
 
3.8%
内訳
亜鉛 4.7 mg
 
15.6%
内訳
ビタミンA 50 μgRE
 
1.6%
内訳
ビタミンB1 1.1 mg
 
78.5%
内訳
ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
内訳
ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
内訳
ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
内訳
ビタミンC 104 mg
 
104%
内訳
ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
内訳
ビタミンE 3.9 mg
 
0.4%
内訳
ビタミンK 133 μg
 
177.3%
内訳
葉酸 122 μg
 
12.2%
内訳
コレステロール 140 mg
 
18.6%
内訳
食物繊維 5 g
 
20%
内訳
食塩相当量 6.7 g
 
83.7%
内訳


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