健康管理は、食事の管理から。キャベツとにらともやしの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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キャベツとにらともやしの炒め物の詳細

材料

＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊ニラ 0.5束 12.4 kcal
＊大豆もやし 2人前 37 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊中華だし 0.5カップ 3 kcal
＊味の素 [ビン] 0.05個 4.2 kcal
    91.1 kcal
キャベツとにらともやしの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 91.1 kcal
 
4.1%
 内訳
＊炭水化物 12.8 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 6.8 g
 
6.2%
 内訳
＊ナトリウム 2548 mg
 
64.7%
 内訳
＊脂質 1.9 g
 
3.1%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
  
＊カルシウム --- mg
 
---%
  
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 --- μg
 
---%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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