健康管理は、食事の管理から。キャベツとにらともやしの炒め物の栄養バランスを見てみよう

みたおさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>キャベツとにらともやしの炒め物の詳細

キャベツとにらともやしの炒め物の詳細

材料

＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊ニラ 0.5束 12.4 kcal
＊大豆もやし 2人前 37 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊中華だし 0.5カップ 3 kcal
＊味の素 [ビン] 0.05個 4.2 kcal
    91.1 kcal
キャベツとにらともやしの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 91.1 kcal
 
4.1%
 内訳
＊炭水化物 12.8 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 6.8 g
 
6.2%
 内訳
＊ナトリウム 2548 mg
 
64.7%
 内訳
＊脂質 1.9 g
 
3.1%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
  
＊カルシウム --- mg
 
---%
  
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 --- μg
 
---%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
2℃で14.5℃ 　mommomo
4℃晴れ 　muusan
12/6-館 　子分
4℃晴れ 　muusan
追いノノガ見る 　常夏の国
晴 　komokomo
おいしくない大根。 　メガマック。
休日　ゴルフ練習　... 　きょろきょろ６０Ｄ
ドライブ 　Ｓｅｉ
霧の朝 　pushuca
兄を持ち運べるサイ... 　ましゃもも
20251206 　rm-112
止まらない鼻水 　打ち水
MyLife 6D... 　Tokyo198
減った 　taka0723
ドライブ旅行 　Ｓｅｉ
20251205 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ