健康管理は、食事の管理から。オムレツ（トマト、ハム、チーズ入り）の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ（トマト、ハム、チーズ入り）の詳細

オムレツ（トマト、ハム、チーズ入り）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 395 kcal
 
18.1%
 内訳
＊炭水化物 8.3 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 23.1 g
 
21.1%
 内訳
＊ナトリウム 1549 mg
 
39.3%
 内訳
＊脂質 29.1 g
 
48%
 内訳
＊カリウム 507 mg
 
16.9%
 内訳
＊カルシウム 186 mg
 
8%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
5.4%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 237 μgRE
 
7.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 2.1 μg
 
87.5%
 内訳
＊ビタミンC 29.2 mg
 
29.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 4.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 40.9 μg
 
54.5%
 内訳
＊葉酸 71.8 μg
 
7.1%
 内訳
＊コレステロール 394 mg
 
52.5%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 4 g
 
50%
 内訳


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