健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンの栄養バランスを見てみよう

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とんこつラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 1玉 337 kcal
＊焼き豚 中1枚 17.2 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊きくらげ 1人前 8.4 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
    433.3 kcal
とんこつラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 433.3 kcal
 
18.8%
 内訳
＊炭水化物 72.5 g
 
18%
 内訳
＊タンパク質 18 g
 
15.6%
 内訳
＊ナトリウム 648 mg
 
20.5%
 内訳
＊脂質 6.8 g
 
10.6%
 内訳
＊カリウム 591 mg
 
19.7%
 内訳
＊カルシウム 69.7 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
8%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 64.7 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 4.5 mg
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンD 22.6 μg
 
45.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 7.6 μg
 
11.6%
 内訳
＊葉酸 43.9 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 186 mg
 
28.6%
 内訳
＊食物繊維 5.8 g
 
29%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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