健康管理は、食事の管理から。オニオンスープの栄養バランスを見てみよう

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オニオンスープの詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊バター 8g 59.6 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊食パン 6枚切0.5枚 85.8 kcal
＊チェダーチーズ ６切り1切れ 84.6 kcal
    272.4 kcal
オニオンスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 272.4 kcal
 
13.3%
 内訳
＊炭水化物 25.1 g
 
7%
 内訳
＊タンパク質 9.3 g
 
9.1%
 内訳
＊ナトリウム 1004 mg
 
31.8%
 内訳
＊脂質 14.9 g
 
26.3%
 内訳
＊カリウム 199 mg
 
6.6%
 内訳
＊カルシウム 178 mg
 
7.7%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 107 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 6.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 3.8 μg
 
5.8%
 内訳
＊葉酸 39.1 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 36.8 mg
 
5.6%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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