健康管理は、食事の管理から。カルボナーラの栄養バランスを見てみよう

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カルボナーラの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊生クリーム（液状） 75g 307 kcal
＊固形コンソメ 固形0.25個 2.9 kcal
＊おろしニンニク 小1盛り 3.4 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ナツメグ 小さじ0.5杯 5.6 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊ベーコン 中1枚 81 kcal
＊卵黄 M0.5個分 38.7 kcal
    816.8 kcal
カルボナーラ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 816.8 kcal
 
45.1%
 内訳
＊炭水化物 76.3 g
 
24.1%
 内訳
＊タンパク質 20.8 g
 
23%
 内訳
＊ナトリウム 1690 mg
 
53.6%
 内訳
＊脂質 45.4 g
 
90.4%
 内訳
＊カリウム 326 mg
 
10.8%
 内訳
＊カルシウム 72.7 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 200 μgRE
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 7 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 10.2 μg
 
15.6%
 内訳
＊葉酸 28.9 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 197 mg
 
30.3%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.3 g
 
53.7%
 内訳


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