健康管理は、食事の管理から。五目チャーハンの栄養バランスを見てみよう

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五目チャーハンの詳細

五目チャーハン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 577.6 kcal
 
32.7%
 内訳
＊炭水化物 79.2 g
 
25.7%
 内訳
＊タンパク質 20.5 g
 
23.2%
 内訳
＊ナトリウム 1896 mg
 
60.2%
 内訳
＊脂質 17.9 g
 
36.6%
 内訳
＊カリウム 734 mg
 
24.4%
 内訳
＊カルシウム 137 mg
 
5.9%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 215 μgRE
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 29.4 mg
 
29.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 113 μg
 
173.8%
 内訳
＊葉酸 124 μg
 
12.4%
 内訳
＊コレステロール 272 mg
 
41.8%
 内訳
＊食物繊維 3.4 g
 
17%
 内訳
＊食塩相当量 4.8 g
 
60%
 内訳


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