健康管理は、食事の管理から。生春巻きの栄養バランスを見てみよう

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生春巻きの詳細

材料

＊サニーレタス 1人前 4.8 kcal
＊ブラックタイガー 中4尾 45.9 kcal
＊きゅうり 中0.25本 5.3 kcal
＊はるさめ（乾） 乾物1人前 51.3 kcal
＊大豆もやし 0.5人前 9.3 kcal
＊ピーナッツバター 大さじ1杯 109 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ2杯 23 kcal
＊薄口しょうゆ 4g 2.2 kcal
＊穀物酢 4g 1 kcal
＊鶏ガラだし 30g 2.1 kcal
＊豆板醤 1g 0.6 kcal
＊ピーナッツ 大さじ1杯 59.2 kcal
    313.4 kcal
生春巻き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 313.4 kcal
 
14.2%
 内訳
＊炭水化物 27.2 g
 
7%
 内訳
＊タンパク質 19.4 g
 
17.6%
 内訳
＊ナトリウム 491 mg
 
15.5%
 内訳
＊脂質 14.5 g
 
23.7%
 内訳
＊カリウム 591 mg
 
19.7%
 内訳
＊カルシウム 98.2 mg
 
4.2%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 63.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 11.6 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 75.2 μg
 
115.6%
 内訳
＊葉酸 103 μg
 
10.3%
 内訳
＊コレステロール 84 mg
 
12.9%
 内訳
＊食物繊維 3.6 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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