健康管理は、食事の管理から。鰯のつみれ汁の栄養バランスを見てみよう

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鰯のつみれ汁の詳細

鰯のつみれ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1622.1 kcal
 
74.5%
 内訳
＊炭水化物 116 g
 
30.4%
 内訳
＊タンパク質 127 g
 
116.5%
 内訳
＊ナトリウム 7265 mg
 
230.7%
 内訳
＊脂質 70.4 g
 
116.3%
 内訳
＊カリウム 6075 mg
 
202.5%
 内訳
＊カルシウム 2710 mg
 
117.8%
 内訳
＊鉄 33.9 mg
 
84.7%
 内訳
＊亜鉛 10.7 mg
 
35.6%
 内訳
＊ビタミンA 2622 μgRE
 
87.4%
 内訳
＊ビタミンB1 1.5 mg
 
136.3%
 内訳
＊ビタミンB2 3.5 mg
 
291.6%
 内訳
＊ビタミンB6 3.3 mg
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンB12 33.7 μg
 
1404.1%
 内訳
＊ビタミンC 693 mg
 
693%
 内訳
＊ビタミンD 33.1 μg
 
66.2%
 内訳
＊ビタミンE 29.4 mg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンK 3028 μg
 
4658.4%
 内訳
＊葉酸 1227 μg
 
122.7%
 内訳
＊コレステロール 927 mg
 
142.6%
 内訳
＊食物繊維 28.3 g
 
141.5%
 内訳
＊食塩相当量 18.2 g
 
227.5%
 内訳


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