健康管理は、食事の管理から。とうふの栄養バランスを見てみよう

PONPYさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>とうふの詳細

とうふの詳細

材料

＊絹ごし豆腐 普通サイズ0.5丁 84 kcal
＊小口ネギ 3g 0.81 kcal
    84.8 kcal
とうふ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 84.8 kcal
 
4%
 内訳
＊炭水化物 3.2 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 7.4 g
 
6.9%
 内訳
＊ナトリウム 10.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
7.6%
 内訳
＊カリウム 235 mg
 
7.8%
 内訳
＊カルシウム 67.5 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 5.7 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 21.6 μg
 
33.2%
 内訳
＊葉酸 20.1 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
休日　散髪　 　きょろきょろ６０Ｄ
ビクドン 　おじまる子
例大祭準備 　Ｓｅｉ
まだ冷えない 　pushuca
20251018 　rm-112
10/18 　つかっと
17℃晴れ 　muusan
20251017 　rm-112
晴 　komokomo
10/17 　つかっと
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
冬出現 　pushuca
50.6 　a_moon
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ