健康管理は、食事の管理から。水炊きの栄養バランスを見てみよう

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水炊きの詳細

水炊き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 535.6 kcal
 
29.3%
 内訳
＊炭水化物 34.6 g
 
10.8%
 内訳
＊タンパク質 42.8 g
 
46.9%
 内訳
＊ナトリウム 286 mg
 
9%
 内訳
＊脂質 27.5 g
 
54.2%
 内訳
＊カリウム 2646 mg
 
88.2%
 内訳
＊カルシウム 747 mg
 
32.4%
 内訳
＊鉄 5.8 mg
 
14.5%
 内訳
＊亜鉛 5 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンA 100 μgRE
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 141 mg
 
141%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 511 μg
 
786.1%
 内訳
＊葉酸 505 μg
 
50.5%
 内訳
＊コレステロール 98.4 mg
 
15.1%
 内訳
＊食物繊維 14.3 g
 
71.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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