健康管理は、食事の管理から。きつねうどんの栄養バランスを見てみよう

wakoさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>きつねうどんの詳細

きつねうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 0.6玉 158 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊かまぼこ 薄切り2切れ 20.6 kcal
＊薄口しょうゆ 20g 10.8 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ0.2袋 3.7 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
    240 kcal
きつねうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 240 kcal
 
11.6%
 内訳
＊炭水化物 44.8 g
 
12.4%
 内訳
＊タンパク質 8.9 g
 
8.6%
 内訳
＊ナトリウム 1627 mg
 
51.6%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 194 mg
 
6.4%
 内訳
＊カルシウム 25.3 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.4 μg
 
2.1%
 内訳
＊葉酸 33.6 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 5.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.1 g
 
51.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
６月６日（金）晴れ... 　凡　ハヤト
厚木出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
久し振りの快晴 　Ｓｅｉ
修行② 　みど☆り
20250605 　rm-112
6月5日（木）爽や... 　凡　ハヤト
Jammers h... 　usniniase...
夏日突入 　pushuca
今日から仕事 　megulalal...
うーん 　taka0723
22℃晴れ 　muusan
6/4 　つかっと
晴 　komokomo
悲別ロマン座　 　ましゃもも
在宅勤務 　常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ