健康管理は、食事の管理から。牡蠣の塩ガーリック炒め の栄養バランスを見てみよう

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牡蠣の塩ガーリック炒め の詳細

牡蠣の塩ガーリック炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 179.4 kcal
 
8.5%
 内訳
＊炭水化物 28.1 g
 
7.6%
 内訳
＊タンパク質 16.1 g
 
15.3%
 内訳
＊ナトリウム 790 mg
 
25%
 内訳
＊脂質 2.9 g
 
4.9%
 内訳
＊カリウム 1110 mg
 
37%
 内訳
＊カルシウム 142 mg
 
6.1%
 内訳
＊鉄 4.2 mg
 
10.5%
 内訳
＊亜鉛 10.4 mg
 
34.6%
 内訳
＊ビタミンA 240 μgRE
 
8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 12.2 μg
 
508.3%
 内訳
＊ビタミンC 195 mg
 
195%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 6.6 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンK 360 μg
 
553.8%
 内訳
＊葉酸 442 μg
 
44.2%
 内訳
＊コレステロール 48.8 mg
 
7.5%
 内訳
＊食物繊維 11.9 g
 
59.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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