健康管理は、食事の管理から。大豆サラダの栄養バランスを見てみよう

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大豆サラダの詳細

材料

＊オリーブオイル 大さじ0.05杯 6 kcal
＊食塩 小さじ0.25杯 0 kcal
＊大豆 5g 9 kcal
＊トマト 中0.1個 2.3 kcal
＊サニーレタス 1人前 4.8 kcal
＊大根（根） 中・厚さ0.5cm 3.6 kcal
＊パセリ 中1本 2.2 kcal
    27.9 kcal
大豆サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 27.9 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 3.2 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.4%
 内訳
＊ナトリウム 590 mg
 
18.7%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
2.1%
 内訳
＊カリウム 274 mg
 
9.1%
 内訳
＊カルシウム 43.6 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 87.5 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 15.1 mg
 
15.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 91.6 μg
 
140.9%
 内訳
＊葉酸 58.2 μg
 
5.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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