健康管理は、食事の管理から。きな家特製ポテサラ・少々の栄養バランスを見てみよう

びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>きな家特製ポテサラ・少々の詳細

きな家特製ポテサラ・少々の詳細

材料

＊じゃがいも 中0.15個 15.4 kcal
＊にんじん 5g 1.9 kcal
＊きゅうり 5g 0.7 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊魚肉ハム 中0.5枚 11.9 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.1杯 9.4 kcal
＊レモン（果汁） 小さじ0.25杯 0.33 kcal
＊練りからし 小0.25盛り 0.79 kcal
    44.5 kcal
きな家特製ポテサラ・少々

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 44.5 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 6.2 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 284 mg
 
9%
 内訳
＊脂質 1.6 g
 
2.8%
 内訳
＊カリウム 132 mg
 
4.4%
 内訳
＊カルシウム 9.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 36.2 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 9.3 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.8 μg
 
5.8%
 内訳
＊葉酸 9.6 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 4.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月30日（月）晴... 　凡　ハヤト
29℃晴れ 　muusan
28℃晴れ 　muusan
家でゆっくり 　常夏の国
仏壇のお茶 　こもれびノート
晴 　komokomo
休日　消防訓練　 　きょろきょろ６０Ｄ
防災訓練 　Ｓｅｉ
６月29日（日）晴... 　凡　ハヤト
フットパス例会 　おじまる子
昨日は… 　PONPY
高枝切り鋏 　mommomo
あ～あ 　taka0723
晴 　komokomo
6/28 　つかっと
私の夏♪ 　ましゃもも
30℃晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ