健康管理は、食事の管理から。刺身盛りの栄養バランスを見てみよう

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刺身盛りの詳細

刺身盛り

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 182.2 kcal
 
9.4%
 内訳
＊炭水化物 3.2 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 33.7 g
 
35%
 内訳
＊ナトリウム 624 mg
 
19.8%
 内訳
＊脂質 3 g
 
5.6%
 内訳
＊カリウム 710 mg
 
23.6%
 内訳
＊カルシウム 54.1 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 86.4 μgRE
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.4 μg
 
100%
 内訳
＊ビタミンC 7 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンD 7.2 μg
 
14.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 28.6 μg
 
44%
 内訳
＊葉酸 27.1 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 191 mg
 
29.3%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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