健康管理は、食事の管理から。竜田揚げ　鶏もも肉の栄養バランスを見てみよう

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竜田揚げ　鶏もも肉の詳細

材料

＊料理酒 4g 7.3 kcal
＊片栗粉 大さじ0.5杯 16.5 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊おろしニンニク 小0.5盛り 1.7 kcal
＊若鶏モモ 100g 200 kcal
    285.4 kcal
竜田揚げ　鶏もも肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 285.4 kcal
 
14.8%
 内訳
＊炭水化物 5.5 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 16.3 g
 
16.9%
 内訳
＊ナトリウム 77.1 mg
 
2.4%
 内訳
＊脂質 20.5 g
 
38.3%
 内訳
＊カリウム 277 mg
 
9.2%
 内訳
＊カルシウム 5.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 39 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 64.1 μg
 
98.6%
 内訳
＊葉酸 11 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 98.1 mg
 
15%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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