健康管理は、食事の管理から。寄せ鍋の栄養バランスを見てみよう

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寄せ鍋の詳細

寄せ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 547.6 kcal
 
26.5%
 内訳
＊炭水化物 61.1 g
 
16.9%
 内訳
＊タンパク質 45.9 g
 
44.5%
 内訳
＊ナトリウム 1923 mg
 
61%
 内訳
＊脂質 10.6 g
 
18.4%
 内訳
＊カリウム 1590 mg
 
53%
 内訳
＊カルシウム 231 mg
 
10%
 内訳
＊鉄 4.6 mg
 
11.5%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 155 μgRE
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 1.1 mg
 
91.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 11.1 μg
 
462.5%
 内訳
＊ビタミンC 50.5 mg
 
50.5%
 内訳
＊ビタミンD 36.8 μg
 
73.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 126 μg
 
193.8%
 内訳
＊葉酸 259 μg
 
25.9%
 内訳
＊コレステロール 274 mg
 
42.1%
 内訳
＊食物繊維 6.7 g
 
33.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.9 g
 
61.2%
 内訳


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