健康管理は、食事の管理から。リヨン風サラダの栄養バランスを見てみよう

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リヨン風サラダの詳細

リヨン風サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 260.7 kcal
 
13.9%
 内訳
＊炭水化物 9.5 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 13.3 g
 
14.2%
 内訳
＊ナトリウム 343 mg
 
10.8%
 内訳
＊脂質 18.6 g
 
35.9%
 内訳
＊カリウム 777 mg
 
25.9%
 内訳
＊カルシウム 158 mg
 
6.8%
 内訳
＊鉄 5.3 mg
 
13.2%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 4429 μgRE
 
147.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
75%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 13.7 μg
 
570.8%
 内訳
＊ビタミンC 56.9 mg
 
56.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.9 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 130 μg
 
200%
 内訳
＊葉酸 542 μg
 
54.2%
 内訳
＊コレステロール 292 mg
 
44.9%
 内訳
＊食物繊維 3.3 g
 
16.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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