健康管理は、食事の管理から。煮麺の栄養バランスを見てみよう

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煮麺の詳細

材料

＊そうめん（ゆで） 乾麺1束 381 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.8杯 7.8 kcal
＊みりん風調味料 大さじ0.5杯 20.3 kcal
＊小口ネギ 中0.5本 5.4 kcal
    418.5 kcal
煮麺

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 418.5 kcal
 
20.1%
 内訳
＊炭水化物 85.1 g
 
23.3%
 内訳
＊タンパク質 12.3 g
 
11.8%
 内訳
＊ナトリウム 1237 mg
 
31.4%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
2.2%
 内訳
＊カリウム 251 mg
 
8.3%
 内訳
＊カルシウム 47.5 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 38 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 8.8 mg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 24 μg
 
32%
 内訳
＊葉酸 36.5 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.2 g
 
12.8%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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