健康管理は、食事の管理から。ビーフンの栄養バランスを見てみよう

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ビーフンの詳細

材料

＊ビーフン 1人前 377 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊薄口しょうゆ 5g 2.7 kcal
＊ごま油 2g 18.4 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
    413.9 kcal
ビーフン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 413.9 kcal
 
19.8%
 内訳
＊炭水化物 84 g
 
23%
 内訳
＊タンパク質 7.6 g
 
7.3%
 内訳
＊ナトリウム 712 mg
 
18%
 内訳
＊脂質 3.7 g
 
6.4%
 内訳
＊カリウム 134 mg
 
4.4%
 内訳
＊カルシウム 25.1 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 136 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.7 μg
 
0.9%
 内訳
＊葉酸 14.8 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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