健康管理は、食事の管理から。ヒレカツバーガーの栄養バランスを見てみよう

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ヒレカツバーガーの詳細

材料

＊豚ヒレ 50g 57.5 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 1g 3.7 kcal
＊卵 M0.2個 13 kcal
＊乾燥パン粉 3g 11.2 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊とんかつソース 大さじ0.1杯 2.1 kcal
＊ロールパン 中0.25個 47.4 kcal
    172.5 kcal
ヒレカツバーガー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 172.5 kcal
 
6.6%
 内訳
＊炭水化物 10.7 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 14.5 g
 
11.2%
 内訳
＊ナトリウム 196 mg
 
4.9%
 内訳
＊脂質 7.4 g
 
10.3%
 内訳
＊カリウム 242 mg
 
8%
 内訳
＊カルシウム 15.7 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 14.2 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8 μg
 
10.6%
 内訳
＊葉酸 11.6 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 68.2 mg
 
9%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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