健康管理は、食事の管理から。筑前煮の栄養バランスを見てみよう

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筑前煮の詳細

材料

＊ごぼう 5g 3.3 kcal
＊にんじん 5g 1.9 kcal
＊レンコン 5g 3.3 kcal
＊たけのこ（水煮缶詰） 5g 1.2 kcal
＊板こんにゃく 5g 0.25 kcal
＊若鶏モモ 10g 20 kcal
＊植物油 大さじ0.2杯 23.9 kcal
＊カツオ昆布だし 0.5カップ 2 kcal
＊料理酒 2g 3.6 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.2杯 2.3 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.1杯 1.3 kcal
＊本みりん 小さじ0.2杯 2.9 kcal
＊ごま油 小さじ0.2杯 7.4 kcal
    73.2 kcal
筑前煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 73.2 kcal
 
3.9%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 147 mg
 
4.6%
 内訳
＊脂質 4.8 g
 
9.2%
 内訳
＊カリウム 154 mg
 
5.1%
 内訳
＊カルシウム 11.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 37.9 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 3.1 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10 μg
 
15.3%
 内訳
＊葉酸 9.8 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 9.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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