健康管理は、食事の管理から。豚耳ときゅうりの辛子酢醤油和えの栄養バランスを見てみよう

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豚耳ときゅうりの辛子酢醤油和えの詳細

豚耳ときゅうりの辛子酢醤油和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 621.7 kcal
 
30.7%
 内訳
＊炭水化物 25.6 g
 
7.2%
 内訳
＊タンパク質 40.2 g
 
39.8%
 内訳
＊ナトリウム 1894 mg
 
60.1%
 内訳
＊脂質 40.5 g
 
72%
 内訳
＊カリウム 946 mg
 
31.5%
 内訳
＊カルシウム 274 mg
 
11.9%
 内訳
＊鉄 4.5 mg
 
11.2%
 内訳
＊亜鉛 3.9 mg
 
13%
 内訳
＊ビタミンA 733 μgRE
 
24.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 94.7 mg
 
94.7%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 77.8 μg
 
119.6%
 内訳
＊葉酸 95.7 μg
 
9.5%
 内訳
＊コレステロール 280 mg
 
43%
 内訳
＊食物繊維 4.5 g
 
22.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.8 g
 
60%
 内訳


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