健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2021年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(月)		しめじとベーコンのクリームパスタ チョコレート	カリジュワチキンバーガー	焼き鳥　レバー 焼き鳥　ぼんじり 野菜サラダ ゴマドレッシング ハイボール	2581.3	kcal
3月2日(火)		ご飯中 ほうれん草としめじの味噌汁 鯖みそ 大根おろし しめじとほうれん草の味噌汁	ご飯 大 青椒肉絲 アーモンドチョコレート	ハムカツ ポテトサラダ 焼酎	2302	kcal
3月3日(水)		ご飯中 お茶漬け 鮭フレーク 梅干し コーヒー	ほうれん草とベーコンのペペロンチーノ	ささみカツ サニーレタス ハイボール	2753.2	kcal
3月4日(木)		ご飯中 じゃがいもとワカメの味噌... 納豆 味付け海苔	ワンタン麺	餃子 焼酎	1845.8	kcal
3月5日(金)		混ぜご飯 じゃがいもとワカメの味噌...	チャーハン 中華スープ かにとわかめ... コカ・コーラ160ml缶 コロッケ 緑茶	牛カルビ 焼酎	2536.7	kcal
3月6日(土)		ご飯中 中華スープ かにとわかめ... ベーコンエッグ	牛丼並盛 麦茶	ささみチーズカツ 納豆 焼酎	2249.5	kcal
3月7日(日)			ロースかつとじ 緑茶 とり五目　おにぎり ほうじ茶	若鶏の竜田揚げ 焼酎	1650.1	kcal
3月8日(月)		ご飯 大 豆腐とワカメの味噌汁 もやしと挽き肉炒め	ご飯中 豆腐とワカメの味噌汁 目玉焼き ごま塩 手巻きシーチキンマヨネー... 緑茶	寿司 ハイボール	2067.6	kcal
3月9日(火)		ご飯中 豆腐とワカメの味噌汁 ハンバーグ ミックスベジタブル フライドポテト S		イタリアン いかピー 手羽先のグリル焼き ハイボール	2281.8	kcal
3月10日(水)		鍋焼きうどん	カレー屋カレー辛口 ご飯 大	オリジナルチキン フライドポテト S ハイボール	2215	kcal
3月11日(木)		ご飯 大 大根とワカメの味噌汁 もやしとひき肉の炒め物 ごま塩		若鶏の竜田揚げ もやし炒め（野菜） お茶漬け海苔 ご飯	1233.3	kcal
3月12日(金)		ご飯中 大根とワカメの味噌汁 鯖みそ コーヒー	行列のできるラーメン店　... 緑茶	酢豚 ハイボール いなり寿司	2552.8	kcal
3月13日(土)		ご飯 松茸の味　お吸いもの ベーコンエッグ	たまごサンド ツナサンド コーヒー おかかおにぎり	焼き鳥　ねぎま 焼き鳥　もも ハイボール	2157.9	kcal
3月14日(日)		ご飯中 焼鮭 豆腐とワカメの味噌汁 大根おろし	親子丼 豆腐とワカメの味噌汁	焼き鳥　もも 焼き鳥　ねぎま ハイボール	1920.1	kcal
3月15日(月)		チャーハン 中華スープ		とり天 かき揚げ ごぼうサラダ 焼酎	1471.1	kcal
3月16日(火)		ほうれん草と油揚げの味噌... ご飯中 鯖みそ 大根おろし	ご飯 大 ほうれん草と油揚げの味噌... 牛カルビ サニーレタス ごぼうサラダ	寿司 焼酎	2329.1	kcal
3月17日(水)		カレー屋カレー辛口 ご飯 大		ブリの刺身 さきいか 焼きそば 焼酎	1875.6	kcal
3月18日(木)			ご飯中 酢豚 かに玉スープ	酢豚 そら豆 焼酎 いか天ぷら	1780.4	kcal
3月19日(金)		トースト 紅茶 すじこおにぎり 緑茶	ざるそば 天ぷら盛り合わせ マカダミアチョコレート ...	カルビ弁当 ごぼうサラダ 焼酎	2453	kcal
3月20日(土)			生姜焼き ご飯200g ザーサイ サラダ みそ汁 ササミ	醤油ラーメン ポテトチップス のりしおパンチ [袋] 65g 焼酎	2291.6	kcal
3月21日(日)
3月22日(月)
3月23日(火)
3月24日(水)
3月25日(木)
3月26日(金)
3月27日(土)
3月28日(日)
3月29日(月)
3月30日(火)
3月31日(水)