健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2022年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(火)				バナナ 醤油ラーメン もやし炒め（野菜） 高菜（漬け物） ごはん 豆乳 飲むヨーグルト とちおと... 大福 カカオ70 赤ワイン ワイン（白） 塩サバ	2904.6	kcal
2月2日(水)			食パン　８枚 はちみつ バナナ 栗最中 カマンベールチーズ 赤ワイン	白ワインＪＪモルチェ 1... クリームシチュー しめじとベーコンの卵とじ 高菜（漬け物） 赤ワイン バナナ 雪見だいふく 塩サバ ビヒダスヨーグルト　ブル...	3341.1	kcal
2月3日(木)			ご飯 大 サバ缶 バナナ はちみつ 食パン　８枚 とろけるチーズ 野菜ジュース 好きです北海の味	鶏のクリームシチュー ワイン（白） 赤ワイン 厚揚げ きんぴらごぼう 豆乳 福豆 こんぶ豆 カマンベールチーズ	4238.1	kcal
2月4日(金)			つぶあん 食パン　８枚 野菜ジュース ダノン マーマレード バナナ	ごはん 赤ワイン なめこ汁 豚の生姜焼 きんぴらごぼう カカオ70 豆乳 チーかま	2337.1	kcal
2月5日(土)			つぶあん 食パン　８枚 ストロベリージャム アルフォート　ビター 野菜ジュース ダノン バナナ	ごはん ウイスキー 水割り なめこ汁 広島風お好み焼き 納豆 ビヒダス　無糖　ヨーグル... つぶあん はちみつ	2766.1	kcal
2月6日(日)			おにぎり 焼鮭 食パン　８枚 バナナ とろけるチーズ はちみつ 豆乳 牛乳	赤ワイン 納豆 卵焼き はんぺんの煮物	2546.5	kcal
2月7日(月)			玄米フレーク 牛乳 食パン　８枚 マーマレード ホタテの味噌汁 ちりめんじゃこの佃煮 大豆	ウイスキー 赤ワイン チーズデザート カマンベールチーズ ごはん 焼鮭 野菜ジュース Bifixヨーグルト ブルーベリージャム	2107.4	kcal
2月8日(火)			食パン　８枚 マーマレード つぶあん 野菜ジュース スターバックス ディスカ... Bifixヨーグルト	赤ワイン ワイン（白） チョコデニッシュ ごはん なめこ汁 餃子	2451.5	kcal
2月9日(水)			食パン　８枚 とろけるチーズ リンゴ スイートブール [袋] ... 生クリーム いちご チーズデザート		1103.8	kcal
2月10日(木)			今川焼 豆乳 ごはん 大根とツナのサラダ もやし炒め 味噌汁 納豆 赤ワイン 白ワインＪＪモルチェ 1... 赤ワイン チーズデザート 北海道チーズケーキ蒸し いちご　２パック 焼鮭 ごはん 牛乳 豆乳 味噌 Bifixヨーグルト はちみつ ブルーベリージャム 1個		3766.3	kcal
2月11日(金)			今川焼　あずきあん いちご 薄皮つぶあんぱん [1袋... 生クリーム 玄米フレーク 牛乳	焼きそば いんげんの卵とじ 白ワインＪＪモルチェ 1... 味噌汁 バナナ 食パン　８枚 マーマレード	2013.3	kcal
2月12日(土)			焼きそば 卵 豆乳 チーズデザート バナナ 生クリーム いちご 食パン　８枚 つぶあん		1607.1	kcal
2月13日(日)			おにぎり 春雨スープ 玄米フレーク 豆乳 チーズデザート カマンベールチーズ ポークステーキ おにぎり　とんてき	豚汁 ウイスキー 直火焼　ハンバーグ マカロニサラダ ダノン　ビオ　ブルーベリ...	2601.8	kcal
2月14日(月)			雪見だいふく ご飯 納豆 赤ワイン 豆腐の味噌汁 いかのわたやき 野菜炒め スターバックス ディスカ... あまざけ たらこ つぶあん ゼライス 玄米フレーク 食パン　８枚 切れてるチーズ マーマレード カマンベールチーズ チーズデザート		2907.6	kcal
2月15日(火)			たらこおにぎり 春雨スープ あまざけ チーズデザート カマンベールチーズ つぶあん	ごはん 赤ワイン ごぼうの煮物 Cook Do 回鍋肉 まるごとバナナ	2743.5	kcal
2月16日(水)			カマンベールチーズ チーズデザート スターバックス ディスカ... ピザ　石窯工房　４種のチ... 今川焼	赤ワイン 野菜炒め 納豆 ごぼうとひき肉 飲むヨーグルト とちおと... 牛乳	2695.1	kcal
2月17日(木)				鮭フレーク ごはん とろけるチーズ 切れてるチーズ 飲むヨーグルト とちおと... スターバックス ディスカ... スナックパン 野菜炒め ホタテの味噌汁 納豆 あらびきウインナー 赤ワイン 甘納豆 豆乳	2830.2	kcal
2月18日(金)	赤ワイン わかめの味噌汁 野菜炒め しょうが焼き 飲むヨーグルト とちおと...		ごはん わかめの味噌汁 マグロ 食パン　８枚 マーマレード みかんゼリー ナチュレ恵megumi ... 切れてるチーズ オリーブオイル 赤ワイン スターバックス ディスカ... 甘納豆		3496.6	kcal
2月19日(土)			黒糖マーガリンサンド 食パン　８枚 マーマレード ブルーベリージャム スターバックス ディスカ...	ゼライス 赤ワイン カルパス Bifixヨーグルト 粒あん 王将　餃子 大根とツナのサラダ	2458.3	kcal
2月20日(日)				ごはん はまち ボス カフェラテ [パッ... 豆乳 味噌汁 納豆 かにかま入り玉子焼き 赤ワイン ウイスキー 北海道十勝 カルパス ゼライス 粒あん Bifixヨーグルト 食パン　８枚 マーマレード カカオ70	3024.2	kcal
2月21日(月)			食パン ８枚切 はちみつ 切れてるチーズ カフェオレ 豆乳 ゼライス 粒あん	ごはん 味噌汁 魚肉ソーセージ 赤ワイン ダノン 牛乳 ゼライス 納豆 酢いか	2561	kcal
2月22日(火)			マヨネーズ 食パン ８枚切 スターバックス ディスカ... ゼライス 粒あん はちみつ 焼肉（豚ロース） 豆腐とワカメの味噌汁	うどん はんぺん ブロッコリー ロールケーキ　コーヒー 草大福	1872.7	kcal
2月23日(水)			マルちゃん 麺づくり 濃... カレー職人 中辛 200... ごはん 生クリーム スターバックス ディスカ... ロールケーキ　コーヒー	ウイスキー 赤ワイン カマンベールチーズ 大根 おでん　さつま揚げ あらびきウインナー おでん（こんにゃく）	2449.5	kcal
2月24日(木)			食パン ８枚切 はちみつ マヨネーズ ロールケーキ 生クリーム ミルクゼリー 粒あん	赤ワイン 白ワイン アロマブラン7... ごはん 塩サバ とうがらし 塩せんべい チーズデザート わかめの味噌汁 豆乳 バナナ カカオ70	3871.3	kcal
2月25日(金)			ゼライス チーズデザート 豆乳 ごはん ミートソース わかめの味噌汁 Dole カントリースタ...	赤ワイン 白ワインＪＪモルチェ 1... チーズデザート　ラムレー... チョコレート ごはん わかめの味噌汁 昆布・するめ入りなめ茸 納豆 魚肉ソーセージ ハッピーターン [袋] ...	2807.7	kcal
2月26日(土)			食パン ８枚切 ブルーベリージャム 生クリーム ごはん 昆布・するめ入りなめ茸 わかめの味噌汁	赤ワイン 白ワインＪＪモルチェ 1... ごはん わかめの味噌汁 納豆 昆布つくだ煮 チョコレート チーズデザート カマンベールチーズ リッツ　１３枚	2525.3	kcal
2月27日(日)			かき バナナ 栗おこわ 羊羹　小倉 チーズデザート ウイスキー	赤ワイン だいこんの味噌汁 わかめの味噌汁 ごはん めかぶ 八宝菜 あらびきウインナー クリームチーズ	2524.5	kcal
2月28日(月)			レーズンロール 食パン　８枚 　目玉焼き あらびきウインナー 豆乳 食パン　５枚 クリーム＆コーヒーゼリー... クリームチーズ	アップルジュース 朝のブルガリア　飲むヨー... 味噌汁 八宝菜 大根餅 ナチュレ恵megumi ... ブルーベリージャム	2641.5	kcal