健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2022年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(金)				バナナ 食パン ８枚切 マーマレード ブルガリアヨーグルト　ブ... 赤ワイン 焼売 牛乳 豆乳 おにぎり ロールケーキ　＜ミルク＞ 練乳クリームパン アーモンドチョコ ミックスナッツ ハンバーグ 冷奴セット	3887.9	kcal
7月2日(土)			クリームパン 中華紀行 マーラーカオ アセロラドリンク [カン... バナナ 豆乳	ウイスキー 赤ワイン カマンベールチーズ ミックスナッツ シュウマイ	1768.7	kcal
7月3日(日)				ごはん 塩サバ 薄皮　クリームパン バナナ ビヒダスヨーグルト脂肪０ 桃（缶詰） フルーツカルピス（桃＆カ... 牛乳 豆乳 ミックスナッツ	3718.5	kcal
7月4日(月)				牛乳 カマンベールチーズ 薄皮　クリームパン おにぎり ひやむぎ もやしと豚肉のしょうが炒... ミンチ ミックスナッツ アセロラドリンク [パッ... バナナ 大福	3238.6	kcal
7月5日(火)				おにぎり 梅 そうめん バナナ 牛乳 豆乳 ビヒダスヨーグルト はちみつ ダブル・シュークリーム	1883.3	kcal
7月6日(水)				バナナ マーラーカオ クリームパン ご飯 中 あさげ ビヒダスヨーグルト 牛乳 豆乳 ミックスナッツ	2062.4	kcal
7月7日(木)				バナナ おにぎり梅 ごはん ワンタンスープ 油揚げとこんにゃくの炒め... ビヒダスヨーグルト ブルーベリージャム 牛乳 豆乳 アセロラドリンク ミックスナッツ	2332.6	kcal
7月8日(金)			バナナ 牛乳 豆乳 カマンベールチーズ ざるラーメン もやし炒め おにぎり ブラックサンダー ミックスナッツ コロネチョコホイップロー... 赤ワイン		2656.7	kcal
7月9日(土)			朝のブルガリア　飲むヨー... くるみパン 食パン ８枚切 マーマレード 牛乳 草大福 ロールケーキ	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 納豆 チキン南蛮タルタルソース ブルガリアヨーグルト はちみつ ミックスナッツ 野菜炒め バナナ あんみつ	3534.7	kcal
7月10日(日)				食パン ８枚切 くるみブレッド 牛乳 豆乳 朝のブルガリア　飲むヨー... 広島風お好み焼き 豆腐とワカメの味噌汁 ミックスナッツ 大福みたいなホイップあん... 納豆 トマトジュース	3140.5	kcal
7月11日(月)				おにぎり ごはん 味噌汁 あらびき 納豆 冷奴セット 明治ブルガリアのむヨーグ... 牛乳 豆乳 ミックスナッツ バナナ アーモンドチョコレート	2303.2	kcal
7月12日(火)				クッキー ごはん おにぎり　昆布 なめこととうふのみそ汁 朝のブルガリア　飲むヨー... 納豆 バナナ 野菜炒め ミックスナッツ カマンベールチーズ　　　... サッポロポテト バーベQ...	2569.2	kcal
7月13日(水)				おにぎり さけ バナナ ミックスナッツ カレー職人 中辛 200... ご飯 カマンベールチーズ 豆乳 牛乳 はちみつ ビヒダスヨーグルト ヨーグルト　豆乳 アーモンドミルクヨーグルト	2452.7	kcal
7月14日(木)				食パン ８枚切 鮭フレーク マーマレード かまぼこ バナナ カマンベールチーズ ごはん あさげ ところてん 野菜炒め たくあん ミックスナッツ バナナ	2115	kcal
7月15日(金)				カマンベールチーズ バナナ ふんわり　食パン 流水麺 たくあん　 牛乳 豆乳 ブラックサンダー ミックスナッツ	2070.1	kcal
7月16日(土)				バナナ 食パン ８枚切 豆乳 幕の内弁当 塩サバ 焼き鳥 卵 バナナ ご飯 大	2579.3	kcal
7月17日(日)				あられ小餅（２４ｇ×６Ｐ... パンケーキ ごはん カレー　炎の職人　大辛 赤ワイン ミックスナッツ 笹かまぼこ 厚揚げ（東北） けんちん汁 クロワッサン チョコ [... ラムネ	2710.5	kcal
7月18日(月)				食パン ランチパック　ずんだ＆ホ... ごはん 魚肉ソーセージ 大根と揚げのみそ汁 鯛 カットステーキ 200g ホワイトチョコチップ入り... パン 白桃　スジャータ あずきバー トマトジュース バレンシアオレンジ	2563.4	kcal
7月19日(火)				パンdeシュー　きなこもち風味ー ホワイトチョコリング バナナ 牛乳 豆乳 ごはん 手作りジャンボおにぎり ... ジャガイモの味噌汁 あらびきウインナー 野菜炒め ミックスナッツ 白桃ヨーグルト 飲むヨーグルト どら焼き	2749.4	kcal
7月20日(水)				ごはん 手作りジャンボおにぎり ... ジャガイモの味噌汁 野菜炒め あらびきウインナー ミックスナッツ ビヒダスヨーグルトBB5... はちみつ サブレ	2285.3	kcal
7月21日(木)				バナナ ビヒダスヨーグルト バナナ おにぎり エンドウ豆 味噌汁 なすの味噌炒め かにかま 納豆 ミックスナッツ カマンベールチーズ	1576.1	kcal
7月22日(金)			バナナ ビヒダス BB536 プ... ジャンボ手作りおにぎり ... ごはん ミックスナッツ 赤ワイン カマンベールチーズ 家族の潤オレンジ　 納豆 とうふとワカメの味噌汁 野菜炒め 豚肉ともやしのみそ炒め		2977.5	kcal
7月23日(土)			バナナ キウイフルーツ 家族の潤オレンジ　 豚肉 食パン　８枚 はちみつ あんころずんだもち 卵	ヤクルト300V LT 健康ふすまパン　デニッシ...	1684.1	kcal
7月24日(日)			食パン　８枚 鮭とば 家族の潤オレンジ　 ランチパック ツナ＆チー...	ごはん 豆腐の味噌汁 とろろ 鶏から揚げ Dole オレンジジュー...	1945.3	kcal
7月25日(月)				ランチパック ピーナッツ Dole オレンジジュー... ココナッツミルク 豆乳 バナナ トマトジュース ごはん 餃子 とうふとワカメの味噌汁 野菜炒め ミックスナッツ 生ハム 納豆 バナナ	2725.6	kcal
7月26日(火)			食パン　８枚 水ようかん　1個 ぜんざい わらび餅 Dole オレンジジュー... 豆乳	ごはん 納豆 野菜炒め ポークソテー ビヒダス　無糖　ヨーグル... はちみつ ミックスナッツ	3182.2	kcal
7月27日(水)				手作りジャンボおにぎり ... バナナ ジャガイモの味噌汁 ナスのオイスターソース炒... 冷奴 ミックスナッツ 薄皮　クリームパン ビヒダス BB536 プ...	2008.4	kcal
7月28日(木)				バナナ カマンベールチーズ ランチパック ツナマヨネ... ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 さばの 野菜炒め ミックスナッツ はちみつ バナナ 恵み ランチパック　たまご アセロラドリンク [カン... ファンタグレープ　350...	2670.4	kcal
7月29日(金)				バナナ カマンベールチーズ ごはん 手作りジャンボおにぎり ... 豆腐とワカメの味噌汁 冷奴 刺身こんにゃく 納豆 バナナ 魚肉ソーセージ 赤ワイン レモン酎ハイ スーパーチューハイ 淡麗... ミックスナッツ 恵み はちみつ	2355.8	kcal
7月30日(土)			赤ワイン ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 納豆 豚肉のおろしがけ しめじソテー ミックスナッツ アセロラドリンク [ペッ... 豆乳 ビヒダスヨーグルト脂肪０ はちみつ バナナ 食パン ８枚切 こしあん ケチャップ オリーブオイル		3016.7	kcal
7月31日(日)			クリームパン 食パン ８枚切 レアチーズケーキ バナナ アセロラドリンク パインアップルジュース 魚肉ソーセージ ミックスナッツ マーマレード	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 もやし炒め（野菜） 塩サバ 納豆 小魚アーモンド ごま餅 ブルガリアヨーグルト	3053.2	kcal