健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2009年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(水)	クリアアサヒ [500m... 絹ごし豆腐 キャベツのうまたれ おー！野菜 厚切りポテト... ワイン（白） 清酒（純米） 小さなお菓子屋さん　甘辛... カップスープ　コーンクリ... 麒麟ZERO[500ml...		トマトと玉子のカレー（ランチセット）	カレーおにぎり 1日の野菜1/3が摂れるスープ（コンソメ）	1753.4	kcal
7月2日(木)	麒麟ZERO[500ml... シューマイ（1個） 塩トマト ワイン（赤） ワイン（赤） おー！野菜 厚切りポテト... ゴーヤチャンプルー		肉じゃが弁当		1622.2	kcal
7月3日(金)
7月4日(土)
7月5日(日)
7月6日(月)	クールドラフト[500m... 10品目のサラダ 低カロリードレッシング ... 絹ごし豆腐 おかめ納豆　極小粒 塩ごま油だれ ワイン（白） カリッと枝豆 ワイン（赤）	おいしいパン生活　平焼き...	ほっけの塩焼弁当 みそ汁	プロテインダイエット　バ...	1959.2	kcal
7月7日(火)	麒麟ZERO[500ml... トマト きゅうり 川えびの唐揚 ワイン（赤） サッポロポテト つぶつぶ... ワイン（赤）	プルジュレ マルチビタミ...	あさりごはん弁当	オクラときのこのポン酢ドレサラダ	1386.8	kcal
7月8日(水)	麒麟ZERO[500ml... タコとかいわれのピリ辛和え 絹ごし豆腐 ワイン（赤） タコの刺身 ウイスキー おっとっと	韓国風海苔巻　ビビンバ	豚キムチ丼 たっぷりコーンサラダ	しそ香る納豆巻 とうふ・わかめ みそ汁	1869.1	kcal
7月9日(木)	麒麟ZERO[500ml... 豚しゃぶの中華風サラダ ワイン（赤） トマトのサラダ カプレー... 野菜てんぷら ワイン（赤）		たっぷりおかず幕の内弁当	チョコレート カップヌードル ライト	1576.5	kcal
7月10日(金)	麒麟ZERO[500ml... 野菜てんぷら生姜醤油 生姜醤油 ワイン（赤） ローストビーフ 生キャベツと生玉ねぎ 和風ドレッシング トマトのカプレーゼ風 ジャガビー		鶏そぼろ丼 スパイシーチーズかまぼこ	POCKET ESPRESSO TO GO なすとミートソースのグラタン コーンサラダ	1672.3	kcal
7月11日(土)	トマトのカプレーゼ風 ウイスキー レンジでジューシー フライドチキン ウイスキー ピザ生地 かけるだけの本格パスタソ... 明治北海道十勝とろけるス... 北海道100　カッテージ... クラコット　全粒粉 明治北海道十勝とろけるス...		塩トマト ごはん おかめ納豆　極小粒 カリッと枝豆 減塩低脂質ソーセージ 麒麟ZERO[500ml... クールドラフト[500m... 焼いて美味しい鶏つくね キャベツのうまたれ	ワイン（白） ほがら菓たいむ　スーパー... ワイン（白） まぐろ刺身	2709.7	kcal
7月12日(日)				麒麟ZERO[500ml... 焼きギョーザ（5個） 麒麟ZERO[500ml... 海老とブロッコリーの塩炒... やきとり レバー やきとり もも焼き やきとり つくね やきとり はさみ焼き 氷結ZERO グレープフルーツ 塩トマト トマトのカプレーゼ風 ワイン（赤） ワイン（赤） クラコット　全粒粉 明治北海道十勝とろけるス...	1450.2	kcal
7月13日(月)	クールドラフト[500m... 海老の韓国風春雨サラダ ワイン（赤） 塩トマト ワイン（赤） クラコット　全粒粉 低脂肪とろけるスライス かけるだけの本格パスタソ... 焼いて美味しい鶏つくね ワイン（白）		なすとひき肉のカレー	塩トマト ホッとタイム　野菜と豆と雑穀のスープ　トマトとにんじん	1721.2	kcal
7月14日(火)	麒麟ZERO[500ml... 鮭刺身 ワイン（白） クラコット　全粒粉 低脂肪とろけるスライス 焼いて美味しい鶏つくね 焼肉のたれ		野菜炒め弁当（小） ヘルシー国産野菜ポテトサ... Bigカットよっちゃん ...	冷し黒胡麻担々麺 塩トマト	1795.9	kcal
7月15日(水)	麒麟ZERO[500ml... 塩トマト セロリのマリネ ワイン（白） 絹ごし豆腐 低カロリードレッシング ... ワイン（白） 7プレミアム　エビシュー... 濃口しょうゆ 練りからし		野菜カレー Bigカットよっちゃん ...	アジアめん ベトナムフォ... スナップエンドウの彩りバジルサラダ 塩トマト	1777.4	kcal
7月16日(木)	ワイン（白） クラコット　全粒粉 低脂肪とろけるスライス 氷結 ZERO レモン オツなおつまみ ふっくら...		お買得にぎり 石臼挽きざるそば（小） スパイシーチーズかまぼこ	ミニ冷し中華 麒麟ZERO[500ml... 塩トマト やきとり もも焼き ワイン（白） アジの南蛮漬け	1765.9	kcal
7月17日(金)	淡麗ダブル [カン] 5... 鮭刺身 ワイン（赤） オツなおつまみ ふっくら... ボイルえび キューピークオーター 練りわさび	焼きそばパン	生ハムの冷製生パスタ スパイシーチーズかまぼこ	ゴレシ監修 ビビンバおむ... 豚冷しゃぶポン酢 塩トマト	1888.1	kcal
7月18日(土)			そば 六種のだし つゆ 練りわさび みょうが ねぎ 塩トマト	ごくせん　チーズinたこ焼 氷結ZERO グレープフ... 枝豆 バーゲンブロー 鶏から揚げ（1個） ノイヴェルト ワイン（赤） まぐろ刺身	2273.5	kcal
7月19日(日)		そば 六種のだし つゆ 練りわさび みょうが 塩トマト	麒麟ZERO[500ml...	淡麗ダブル [カン] 5... うなぎ かば焼 ガーリックバターせん ボイルえび キューピークオーター 練りわさび ワイン（赤） 絹ごし豆腐 キャベツのうまたれ 塩トマト ワイン（赤） ワイン（赤） クラコット 低脂肪とろけるスライス	2148.1	kcal
7月20日(月)	ワイン（赤） カリッと枝豆 ワイン（赤） クラコット　全粒粉 低脂肪とろけるスライス ウイスキー グリーンカレー ごはん		スパゲッティ かけるだけの本格パスタソ... 塩トマト 淡麗ダブル [カン] 5... バーゲンブロー 枝豆 ノイヴェルト 牛モモ肉 焼肉のたれ オイキムチ	牛モモ肉 焼肉のたれ ワイン（赤） 塩トマト フレッシュ野菜サラダ 低カロリードレッシング ... ワイン（赤） ワイン（赤） きゅうり キューピークオーター ケチャップ	3659.7	kcal
7月21日(火)	焼酎 オツなおつまみ ふっくら... 7プレミアム　エビシュー... からし醤油 焼酎		親子丼 生みそずい あさり手巻き...	手巻寿司 納豆 「冷え知らず」さんの生姜... 麒麟ZERO[500ml... まぐろ刺身	1950.2	kcal
7月22日(水)	バーゲンブロー 焼餃子 焼酎 こくうま　キムチ サッポロポテト つぶつぶ... 焼酎 カリッと枝豆		鶏めし弁当 ヘルシー国産野菜ポテトサ...	B.L.T.サンド	1617	kcal
7月23日(木)	麒麟ZERO[500ml... カリッと枝豆 おっとっと　うすしお味 ワイン（赤） クラコット かけるだけの本格パスタソ... 低脂肪とろけるスライス	プルジュレ コラーゲン ... 笹だんご	なごみ弁当　サバ	どん兵衛 京風うどん ます寿しおにぎり 枝豆と豆腐のふんわり天 麒麟ZERO[500ml... 麒麟ZERO[500ml...	2134.5	kcal
7月24日(金)	ワイン（赤）		カップスープ コーンクリ... 豚キムチ丼 調整豆乳	ノイヴェルト やきとり もも焼き やきとり はさみ焼き やきとり つくね オクラのおひたし 肉餃子 ワイン（赤）	1860.1	kcal
7月25日(土)			ワイン（赤） 豆乳ベーグル カポナータ 北海道100　カッテージ... ワイン（赤）	麒麟ZERO[500ml... ワイン（赤） カポナータ ワイン（赤） コロッケ（1個） ワイン（白）	1593.3	kcal
7月26日(日)		ワイン（白） トマトベーグル 低脂肪とろけるスライス モモハム ワイン（白） 野菜のマリネ	麒麟ZERO[500ml... ヘルシー国産野菜ポテトサ... スパイシー胡瓜 麒麟ZERO[500ml... サッポロポテト つぶつぶ... ワイン（白） 鮭刺身 ワイン（白） 野菜のマリネ ワイン（白）	マルタイラーメン ワイン（白） まぐろ刺身 ワイン（白） ワイン（白） きゅうり キューピークオーター	2803	kcal
7月27日(月)	いいちこ づけまぐろ 野菜のマリネ いいちこ トマトジュノラスク	広島菜 おにぎり	野菜カレー（ごはんなし） プレーンベーグル 春雨サラダ	カップヌードル ライト ヘルシア緑茶　まろやか	1838.1	kcal
7月28日(火)	ワイン（赤）		へるしー黒米弁当 海藻サラダ	プロテインダイエット　ミ... 麒麟ZERO[500ml... チルドえび入り焼売 濃口しょうゆ 練りからし 野菜のマリネ ワイン（赤）	1632	kcal
7月29日(水)	絹ごし豆腐 低カロリードレッシング ... ワイン（赤） ワイン（赤） クラコット　全粒粉 低脂肪とろけるスライス モモハム	プルジュレ マルチビタミ...	玄米野菜カレー	6品目の野菜のおひたしサラダ 蒟蒻爽麺 アサヒ スタイルフリー ... ボイルえび きゅうり キューピークオーター 練りわさび	1518.2	kcal
7月30日(木)	麒麟ZERO[500ml... 絹ごし豆腐 キャベツのうまたれ きゅうり ミニトマト モモハム 低カロリードレッシング ... クラコット プレーン 低脂肪とろけるスライス ワイン（赤） いいちこ 25° コメッコ　グリコカレーLEE風味		ぶかっけおろしうどん おにぎり　どんから 茎わかめ きざみ梅入り	玉子とうふ そうめん風 キャベツの浅漬	1279.1	kcal
7月31日(金)	ワイン（白） イカ塩辛		中巻きずし　サラダ 彩食涼味　ネバネバうどん ビールにおすすめおつまみ胡瓜	韓国風チョレギサラダ おいしいパン生活　ベーコ... 麒麟ZERO[500ml... コメッコ　グリコカレーL... ワイン（白） トマト きゅうり 低カロリードレッシング ... 卵 絹ごし豆腐 六種のだし つゆ	1682.1	kcal