健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2025年10月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(10月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
10月1日(水)    
浅利の味噌汁
中華丼
-196 シャインマスカット
ナッツ&スナック
ハンバーグ、コロッケ
ポテトサラダ
--- kcal
10月2日(木)          
10月3日(金)          
10月4日(土)  
トースト
紅鮭
    --- kcal
10月5日(日)  
ブルーベリー&アールグレイパン
トマトジュース
うま辛海老だしヌードル
トマトツナサラダ
Coffee、スキムミルク
  --- kcal
10月6日(月)    
豊水梨

アップルティー
缶ビール250ml
烏賊くん
ツナ
納豆
スープカレーうどん・383kcal
--- kcal
10月7日(火)    
ニラレバ炒め定食
餃子3個
鮪角切り
ポテトサラダ
納豆
ご飯
--- kcal
10月8日(水)  
トースト
バナナ小1本
スキムミルク
アイスカフェラテ
春巻き
生ビール
焼きカレーうどん
氷苺
アイスコーヒー

ポテトサラダ
ご飯
--- kcal
10月9日(木)          
10月10日(金)    
カレーライス
  --- kcal
10月11日(土)  
フレンチトースト
カフェラテ
ジャージー牛乳ソフトクリーム
ビール
烏賊揚げ
ニラレバ炒め定食
餃子3個
  --- kcal
10月12日(日)  
ルヴァン
赤飯おにぎり
5種のサラダ
バナナ小1本
シャインマスカット7粒
Coffee、スキムミルク
    --- kcal
10月13日(月)  
紅鮭1/2
納豆
辣韮漬け
ご飯
あおさの味噌汁
バナナ小1本
シャインマスカット5粒
    --- kcal
10月14日(火)  
茄子、人参、椎茸、エリンギ炒め
納豆
海苔胡麻ふりかけ
玄米
蟹味噌汁
 
焼き鯖寿司
ひじき煮
お茶
--- kcal
10月15日(水)          
10月16日(木)          
10月17日(金)          
10月18日(土)          
10月19日(日)          
10月20日(月)          
10月21日(火)          
10月22日(水)          
10月23日(木)          
10月24日(金)          
10月25日(土)          
10月26日(日)          
10月27日(月)          
10月28日(火)          
10月29日(水)          
10月30日(木)          
10月31日(金)          


10月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 0 kcal
摂取目安(平均) 1237 ~ 2165 kcal

10月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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