[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

12月10日　自治会の用事に終始した日 【食事の記録】
【朝ごはん】
低脂肪牛乳・ヨーグルト・野菜サラダ・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ビビンバ・わかめスープ・日本茶
【間食】
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12月09日　大掃除終了 【食事の記録】
【朝ごはん】
低脂肪牛乳・ヨーグルト・野菜サラダ・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
鴨南蛮そば・いなり寿司・お茶
【間食】
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12月08日　理髪しサッパリ＾＾ 【食事の記録】
【朝ごはん】
低脂肪牛乳・ヨーグルト・野菜サラダ・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カレーライス・コーヒー
【間食】
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12月07日　暖かな内に大掃除 【食事の記録】
【朝ごはん】
低脂肪牛乳・ヨーグルト・野菜サラダ・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
鶏玉子雑炊・漬け物類
【間食】
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12月06日　初めてフトンの中へ 【食事の記録】
【朝ごはん】
低脂肪牛乳・ヨーグルト・野菜サラダ・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん・コーヒー
【間食】
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12月05日　曇り＆冷え込む 【食事の記録】
【朝ごはん】
低脂肪牛乳・ヨーグルト・野菜サラダ・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ベーグルパン(ハム.チーズサンド)・コーンスープ・コーヒー
【間食】
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12月04日　スタットレスへ履き替え 【食事の記録】
【朝ごはん】
低脂肪｣牛乳・ヨーグルト・野菜サラダ・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
おにぎり・カップ麺(日本そば)・お茶
【間食】
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12月03日　奥多摩マラソン 【食事の記録】
【朝ごはん】
低脂肪｣牛乳・ヨーグルト・野菜サラダ・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ポテト＆ズッキーニのジェノベーゼ・オニオンスープ
【間食】
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12月02日　大祓形式を各戸に届ける 【食事の記録】
【朝ごはん】
低脂肪｣牛乳・ヨーグルト・野菜サラダ・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
磯辺巻き(餅)・おしるこ(餅)・お茶
【間食】
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12月01日　秋満喫の散歩 【食事の記録】
【朝ごはん】
低脂肪｣牛乳・ヨーグルト・野菜サラダ・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カボチャほうとう味噌仕立て・お茶
【間食】
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