理髪しサッパリ＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月08日（金）

理髪しサッパリ＾＾
< 暖かな内に大掃除 　｜　大掃除終了 >
【朝ごはん】
低脂肪牛乳・ヨーグルト・野菜サラダ・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カレーライス・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
アヒージョ・豆腐ハンバーグ(大根おろし添え)・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝11時　即眠り朝まで良く眠れた
朝食摂ってから昨日の続きの大掃除窓関係の最終仕上げ
残りは換気扇関連は明日に持ち越し
午後散歩に出掛け帰りがけ床屋により散髪
サッパリし帰りがけ、去年は寒かった記憶があるが
今年は暖かく何か気持ちが悪い
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11202歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.64kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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