自治会の用事に終始した日【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月10日（日）

自治会の用事に終始した日
< 大掃除終了 　｜　スニーカー＆ベスト... >
【朝ごはん】
低脂肪牛乳・ヨーグルト・野菜サラダ・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ビビンバ・わかめスープ・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
大根豚バラ炒め・シシャモの干物・金時豆煮豆・温野菜(キャベツ)・モズクスープ・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時15分　快晴
昨晩の就寝時間　11時15分　5時過ぎまでよく眠れた
町内の美化ディー　6時45分神社に向かう　既に数人掃除にいていたが
朝方は冷え込むせいか参加者は少ない　ブロアー2機で吹き飛ばすので
効率よく清掃が出来るので作業時間の短縮にもなっている
9時から自治会館の大掃除　神社関連は、和室・神棚・押し入れを担当 11時頃終了
午後から住吉神社のお祓い形式を回収し、年末の住吉神社のお使い終了
今日は1日がかりの自治会の仕事で終始した
　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
56mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12440歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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