[今日の考察]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[今日の考察]に関する記録ノート

06月11日　心拍数的に有酸素運動 【運動の記録,今日の考察】
【今日やった運動】
ストレッチ30分
マーシャルアーツ
套路20分
ストレッチ10分
【運動した時間】 ...
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05月25日　食事を朝にシフトすることに 【運動の記録,今日の考察】
【今日やった運動】
功夫
整理体操5分
【運動した時間】
60分＋5分
【新たな発見】 ...
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05月18日　そろそろ潮時みたい。 【運動の記録,今日の考察】
【今日やった運動】
歩き10分
ストレッチ20分
功夫
自主トレ15分
【運動した時間】 ...
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05月16日　久しぶりにフルレッスン 【運動の記録,今日の考察】
【今日やった運動】
陳式，48式
リハビリ（レッグカール，エクステンション7.5kg×10回×3set)30分
ストレッチ65分
歩き10分
【運動した時間】 ...
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05月13日　まじめにリハビリ 【通常日記,今日の考察】
【今日のできごと】
サポ−ター買った
【今日の感想】
非常に悩んだが，
機動性を重視してジャンプの補助に徹することにした。
...
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04月22日　携帯変えなきゃあ 【通常日記,今日の考察】
【今日のできごと】
携帯見に行った
【今日の感想】
もう何がなんだか。
【今日の考察】私の欲しい携帯
きっかけ：何が欲しいか必要か，わからなくなった。 ...
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04月18日　集中できなかった 【運動の記録,今日の考察】
【今日やった運動】
陳式，48式
歩き10分
陳式30分，歩法（五歩拳，カンフー体操2）30分
ストレッチ30分
【運動した時間】 ...
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04月08日　旅行，どうしよう... 【通常日記,今日の考察】
【今日のできごと】
旅行会社に問い合わせをしてみた...
【今日の感想】
今年はGW長くとれそうなので行っとこうかと...
沈まないうちに青蔵鉄道。
...
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04月07日　なんか眠い。 【通常日記,今日の考察】
歯医者行って見舞い行って疲れてんのかなあ，
と思ったら，
今日3時間しか寝てないや。

今日は体の疲れがかなり抜けててて，
筋肉痛はあるんだがむくんだ感じも格段に少なく， ...
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04月04日　練習できずに欲求不満 【運動の記録,今日の考察】
【今日やった運動】
陳式，48式　120分
歩き10分
ストレッチ　40分
歩き10分
【運動した時間】 ...
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