ヤマアラシさん
最新の記録ノート
 |
2009年 |
 |
 |
4月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
| 5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
| 12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
| 19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
| 26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
09年04月18日（土）
集中できなかった |
|
< 今日は接待飲み
｜ なんだか練習 >
|
【今日やった運動】
陳式，48式
歩き10分
陳式30分，歩法（五歩拳，カンフー体操2）30分
ストレッチ30分
【運動した時間】
110分
【新たな発見】
最近動作（特に蹴り）をピタッと止められるようになってきた。
カンフー体操2結構力強くできるがやはりやらないと遅くなってる。
【今日の感想】
今日は何故か鏡が空いてたので満喫できた。
形はこまめにチェックしないと。
今日，陳式で一番前にいることになってしまったが，
とても良かった。
ほぼ真横から見られるので，
手の角度や高さを修正でき
てとてもプラスだった。
前に出よ。
それにしても，
套路ちょこっとやるだけで本当に息切れるくらい疲れる。
【今日の考察】体組成測定
きっかけ：前回の測定から3か月。
目的：変化を分析。自宅の体重計とのずれを分析。
結果：
クラブ 体重計 体脂肪計
体重 49.2 49.4
体脂肪率 21.3 23.4 18.7
平均 (18-28) (20-27)
体脂肪量 10.5 11.6 9.24
(10-12)
骨格筋率 なし 29 58.8
(45-63)
骨格筋量 36.5 10.6 29.0
(36-44)
【考察】
体重：うちの体重計十分信用できる
体脂肪：値としては体重計とクラブの値が近い
骨格筋：値のばらつきが大きすぎるが...
概して，体脂肪計の判定は甘い。
【感想】
体水分率計りたかったので体脂肪計買ったが，
体重によって大きく変動する以上，
体重計とセットになってしまう。
評価も甘く面倒だから体重計だけにスイッチするかも。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
食事レポートを見る
みんなの最新日記