「運動の記録」「通常日記」「IT日記」「今日の考察」「睡眠の記録」 ～ヤマアラシさんの記録ノート

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ヤマアラシさんの2009年05月の記録ノート

安物買いの一日

 05月31日（日）
今日は引っ越しのために安いものをひたすら見た。
安い物を買うには時間と能力が必要だと思う。
ついでに安い服を衝動買いしてしまったが，大満足だ。
定期的に買い出しにきた方がいい気がしてきた（バイク，欲しいなあ...）。
【今日やった運動】
扇 ...
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歩き疲れた。

 05月30日（土）
【今日やった運動】
陳式，48式
ストレッチ10分
リハビリ（レッグカール7.5kg，エクステンション5kg×10回×3set）10分
筋トレ（肩15kg×10回×1set，ストレッチボール背筋）10分
歩法（五歩拳，套路左右）60分 ...
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お金，かかるなあ...

 05月29日（金）
【今日のできごと】
一人暮らしのための家電を見に行った。
そしたらデジカメを衝動買いしてしまった。
【今日の感想】
冷蔵庫4万は覚悟してたんだが，
一通り揃えたら10万円じゃきかないなあ... ...
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やっぱ巧い人いないと

 05月28日（木）
【今日やった運動】
歩き10分
リハビリ（レッグカール7.5kg，エクステンション5kg×10回×3set）
肩15kg×10回×3set
筋トレ計15分
ストレッチ15分 ...
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先に進みたいなあ

 05月27日（水）
【今日のできごと】
今日は仕事も暇でクラブも休み。
【今日の感想】
仕事にかこつけて計算遊びをしてたら，
合わない。
熱の計算は難しいなあ... ...
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自主練1時間

 05月26日（火）
【今日やった運動】
歩き10分
リハビリ(レッグカール7.5kg，エクステンション5kg×10回×3set)30分
ストレッチボール背筋
ストレッチ30分
功夫60分 ...
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食事を朝にシフトすることに

 05月25日（月）
【今日やった運動】
功夫
整理体操5分
【運動した時間】
60分＋5分
【新たな発見】 ...
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疲れをとりたい。

 05月24日（日）
【今日やった運動】
扇
リハビリ(レッグカール7.5kg，レッグエクステンション5kg　10回×3set)30分
ストレッチ60分
歩き10分
【運動した時間】 ...
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満足な運動

 05月23日（土）
【今日やった運動】
陳式，48式　60分＋60分
ヨガ60分
ストレッチ60分
【運動した時間】
120分＋120分 ...
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脚がむくむ

 05月22日（金）
【今日やった運動】
リラックスヨガ
ストレッチ30分
【運動した時間】
30分＋30分
【新たな発見】 ...
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あーすっきり

 05月21日（木）
【今日やった運動】
歩き10分
リハビリ（レッグカール　7.5kg×10回×3set、レッグエクステンション5kg×10回×3set）15分
ストレッチ5分
マーシャルアーツ
ストレッチ20分 ...
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明日も飲み？

 05月20日（水）
なーんていうメールが入ってる。
いい加減脚の治りが心配すぎる。
それと，あしがむくんできつい。水不足かなあ？
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同窓会

 05月19日（火）
今日明日と連続飲み...
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そろそろ潮時みたい。

 05月18日（月）
【今日やった運動】
歩き10分
ストレッチ20分
功夫
自主トレ15分
【運動した時間】 ...
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ストレッチにご執心

 05月17日（日）
【今日やった運動】
扇
リハビリ(レッグカール，レッグエクステンション7.5kg×10回×3set)30分
バランスボール10分
ストレッチ100分
歩き10分 ...
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久しぶりにフルレッスン

 05月16日（土）
【今日やった運動】
陳式，48式
リハビリ（レッグカール，エクステンション7.5kg×10回×3set)30分
ストレッチ65分
歩き10分
【運動した時間】 ...
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久しぶりにキリンシティ

 05月15日（金）
【今日のできごと】
うーん味が落ちたね。
【今日の感想】
あいかわらず今日の連れはケチだ。

結局なんやかんやで私に微妙におごらせる。 ...
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膝問題なし

 05月14日（木）
【今日やった運動】
歩き10分　筋トレ25分　ストレッチ30分
マーシャルアーツ
ストレッチ20分
歩き5分
【運動した時間】 ...
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まじめにリハビリ

 05月13日（水）
【今日のできごと】
サポ−ター買った
【今日の感想】
非常に悩んだが，
機動性を重視してジャンプの補助に徹することにした。
...
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膝...

 05月12日（火）
しまった...
左膝，おかしい。
昨日，先生の真似して思いっきり膝ひねってジャンプしたら，
なんか膝の内部が動いた感じだった。
回転で得た力を足首から太もも，膝の靱帯にためる。
全部バネにするような感じでとても気持ちのいいパワーの乗り。 ...
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なんだか軽い

 05月11日（月）
【今日やった運動】
功夫
自主練習20分
ストレッチ5分
【運動した時間】
25分 ...
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やっと帰宅

 05月10日（日）
【今日やった運動】
扇
ストレッチ110分
歩法ほか30分
歩き10分
【運動した時間】 ...
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チベット人，漢民族

 05月01日（金）
<--4/25-5/6のチベット高原旅行の記録-->
【旅程】
江孜＝日客則＝白壩爾
【感想】
チベット人の集落から明らかに離れた場所に宿泊させられる。
中尼行路沿いに，これ見よがしにチベット風の家が建ち並ぶ。 ...
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