なんだか練習【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月19日（日）

なんだか練習
< 集中できなかった 　｜　食い過ぎ >
【今日やった運動】
扇
扇のコーチ　30分
自主練習　60分
歩法(五歩拳)　20分
ストレッチ　40分

【運動した時間】
150分

【新たな発見】
案外みんなきっちり覚えてはいない。
みんなで持ち寄ると完成品になる感じだ。

【今日の感想】
みんなが練習しているので
夜陰に乗じる形で私も自分の練習に集中できた。

【記録グラフ】
骨格筋量
13.8kg
骨格筋量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2422kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
うどん（1人前） 428 kcal
11時
濃口しょうゆ（1人前） 3.8 kcal
サークルK サンクス マフィン（1人前） 279 kcal
14時
味の素 アミノバイタル（1人前） 12 kcal
17時
明治製菓 SAVAS AQUA ホエイプロテイン100 14g（1人前） 52.2 kcal
18時
カレー（1人前） 905 kcal
味噌汁（1人前） 61.2 kcal
23時
ファミマ スパゲティサラダ（1人前） 276 kcal
湖池屋 ポテトチップス 黒のり塩（1人前） 347 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 57.8 kcal
  2422 kcal
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