食い過ぎ【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月20日（月）

食い過ぎ
< なんだか練習 　｜　は！ >
【今日やった運動】
功夫
ストレッチ5分
【運動した時間】
5分
【新たな発見】
人がいるとだめだ運動にならない。
本当に左半身メインの動きは覚えが早くてびっくりする。
って言うか左右対称の動きは同じ動きとして覚えてるので，
とっさにできなくても覚え直す必要は特にないのて頭に負担が少ない。
【今日の感想】
人をおとしめる事で自分を相対的に保とうとすることは
無意味で悲しいのでやめる。

今日は運動量が少なく，
腹も重くてジャンプする気になれなかったのが残念。

やはり1時間前にしこたまご飯もの食べたのがいかんかった。

最近脂肪が付きすぎている気がするので
プロテインの量をちょっと減らしている。
そしたら，ちょっ脂肪が楽になったような気がする。

まあ，アミノバイタルで疲れはほぼ取れているし，
毎回運動量が同じってこともないから，
筋肉の張り具合に合わせて飲む量調節したらいいなあ，
と思う。

【記録グラフ】
骨格筋量
14.1kg
骨格筋量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2079kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
マクドナルド エッグマックマフィン（1人前） 262 kcal
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
にぎり寿司（1人前） 537 kcal
18時
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
20時
カレー（1人前） 905 kcal
21時
味の素 アミノバイタル（1人前） 12 kcal
23時
明治製菓 SAVAS AQUA ホエイプロテイン100 14g（1人前） 52.2 kcal
  2079 kcal
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