[健康生活]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

[健康生活]に関する記録ノート

06月04日　健康生活(080604）大豆ベータコングリシニン	【健康生活】
【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。＜健康豆知識＞～大豆ベータコングリシニン～大豆に含まれる成分の大豆ベータコングリシニンが、継続摂取することによって、コレステロールだけでなく血中の中性脂肪や内... ...
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06月03日　健康生活(080603）アルコール	【健康生活,通常日記】
【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。＜健康豆知識＞～アルコール～アルコールの適量＝１日に飲む量はアルコール２０ｇ以下となさってください。 ...
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06月02日　健康生活(080602）速歩とダイエット	【健康生活】
【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。＜健康豆知識＞～速歩とダイエット～（要点）インターバル速歩は、アンチエージング（生活習慣病の危険性を低下させ体力を増加する）やダイエット（マシンを使ったトレーニ... ...
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06月01日　健康生活(080601）咀嚼と肥満	【健康生活】
【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。＜健康豆知識＞～咀嚼と肥満～肥満症治療における咀嚼の意義とその臨床発表によると、良く噛む咀嚼習慣（1口30回咀嚼）を行えば、摂食量が減り、ダイエットに繋がるそうで... ...
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05月28日　健康生活(080528）体脂肪

【健康生活】

【今日のできごと】
健康豆知識と健康日記を連載してます。

＜健康豆知識＞
～体脂肪～
体脂肪を落とす食事の３ポイント１．摂取エネルギーを抑える。　　組み合わせを考慮しバランスよく食べる。２．糖質・脂肪の摂取を工夫する。　　甘味物や動物性脂肪を控える。３．蛋白質の摂取方法に・・・・・ ...

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05月27日　健康生活(080527）食中毒予防	【健康生活】
【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。＜健康豆知識＞～食中毒予防～食中毒は私には無関係と言えますか？食中毒のニュースは５月連休頃からＴＶ新聞等のメディアで報道されますよね。最盛期は、高温多湿で細菌が... ...
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05月24日　健康生活(080524）健康維持の三原則	【健康生活】
【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。＜健康豆知識＞～健康維持の三原則～その一は栄養＝バランスのとれた食生活＝食事は時間をかけて良く噛む ...
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05月23日　健康生活(080523）足三里	【健康生活】
【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。＜健康豆知識＞～足三里～今日は所沢健康体操（健康ところ２１=健康日本２１の所沢市版）に参加し、「健康豆知識」特集に相応しい日本古来から伝わる秘伝のツボ「足三里（... ...
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05月22日　健康生活(080522）医者にかかる１０箇条	【健康生活】
【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。＜健康豆知識＞～医者にかかる１０箇条～医療の受け方に関する公式なマニュアルを見つけ出しました。 ...
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05月21日　健康生活(080521）介護

【健康生活】

【今日のできごと】
健康豆知識と健康日記を連載してます。

健康生活(080521）介護
＜健康豆知識＞～介護～下記の［ご紹介引用先］の「介護：気がついたらシニア」を拝読してると、今年４月から開始された後期高齢者医療制度は「改悪」だぁと痛感し腹が立ち...
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-357.html ...

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