[通常日記]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[通常日記]に関する記録ノート

10月30日　おなかいっぱい 【通常日記】
食事の記録をつけなくていいから気持ちも楽ちん♪
今日のお昼もたらふく食べたー。
夜は運動しなきゃ。
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10月29日　寒くなった・・・ 【通常日記】
夜ウォーキングの服装を少し冬バージョンにしていかなきゃ。
汗はかかなくなってきたし、夏の大量の汗がちょっと恋しい。
あと1日やったら運動お休みできる～。
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10月28日　やる気ダウン 【食事の記録,通常日記】
しばらく食事の記録はやーめた。
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10月24日　寄り道日 【食事の記録,通常日記】
【今日のできごと】
暴食

【今日の感想】
天気は悪いけど、嫌いな上司は海外出張中＆後ろのお部屋の社長は
ずっと会議で不在。 ...
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10月17日　花の金曜日 【通常日記】
今日は運動お休み
寄り道なので、飲みすぎに注意しなきゃ♪
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10月04日　飲みすぎ 【通常日記,食事の記録】
昨日はテキーラばかり何杯飲んだのか？？？
ふらふらで家に帰ってきた・・・。
帰宅後、栗豆大福を食べたり多量にチョコレートも食べた気がする。
恐ろしい自分。
今日は5時半に目が覚め、6時前にはウォーキングしに行ったけど、胃が気持ち悪い。
飲みすぎというより、大福と多量のチョコレートのせいかも。 ...
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09月25日　多忙な1日 【通常日記】
5ヶ月を目前に運動を絶対休みたくない！！と思い、
仕事を21時で終え、急いで帰宅した。
明日の寄り道はできそうにないかも（涙）
今日は数値のみの記入。
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09月22日　へこむ 【通常日記】
仕事は先週からへこみっぱなしだけど、基礎代謝にもへこむー。
夜から朝測定まで悲しいぐらいに数値がダウンする。
おまけにお菓子ばかりだから、脂肪はＵＰ。
はぁ～。
数値はあくまで目安だと教えてもらっただけど、やっぱり骨格筋率と基礎代謝の
ダウンは悲しい。 ...
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09月16日　憂鬱 【通常日記】
上司兼役員が任期終了で中国に帰っちゃった・・・。
今日から新しい上司・・・やだなー
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09月10日　すごい食欲日 【通常日記,食事の記録】
今日は（もう昨日か）すごい！！
カロリーどれだけとったのか・・・恐ろしい。
何か食べても食べてもまだ食べれる自分・・・午前中は仕事しながらほとんど口を動かしてたかも。
お弁当を持参しているにも関わらず、朝3つもパンを買ってる自分・・・
旅先から帰宅して、もうパスタもパンもしばらく見たくない！！なーんて思ってたのに、パン買っちゃったよ。
久々に反省。 ...
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