[通常日記]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[通常日記]に関する記録ノート

07月20日　いかんいかんもここまで。 【通常日記】
【今日のできごと】
もう今日が再出発の日。地道に行こう。目標年末までに60キロ、体脂肪12パーセント。
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07月18日　警戒水位 【通常日記】
やばい。注意しないと。３ヵ月で8キロも戻っている。
意識して食事の履歴も書いていこうと思う。
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07月16日　気をつけよう。 【通常日記】
【今日のできごと】
ちょいと食いすぎか。3日の健診まで少し我慢しなければ。結果我慢することになるけど。
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07月13日　いろいろあります。 【通常日記】
【今日のできごと】
久しぶりの再会。どうなることか期待半分。不安半分。
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07月12日　日課に 【通常日記】
【今日のできごと】
散歩。今まだわずか40分から1時間で休み休みだけど、夕方か朝か、毎日続けていきたい。
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07月11日　なんとか歩けたけど 【通常日記】
【今日のできごと】
３キロ弱を４０分。最初の２０分はいいけど、残りの２０分は８回は休み休み。
まだまだだ。今週からは水中歩行も入れて、鍛えないと…
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07月09日　あの靴… 【通常日記】
【今日のできごと】
あの靴を来週直しに出そう。
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07月08日　いろいろある。梅雨明け 【通常日記】
いろいろある。梅雨明け 【今日のできごと】
今日朝に散歩途中、白サギを見た。田んぼで餌を探している感じ。
遠めだが奥の方の白い９つの点が白サギ。
今日は朝早く起きて、ミサに行き、友人の家族達の為に
特に祈ってきました。
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07月05日　変わらない日常 【通常日記】
【今日のできごと】
今から少し歩いてきます。朝歩けなかったので。風呂入って寝ます。
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07月04日　いつもの感じ。 【通常日記】
【今日のできごと】
野菜多めに取るようにしてます。キュウリと人参の浅漬け作ったけどうまかった。
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