[通常日記]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[通常日記]に関する記録ノート

04月08日　桜 【通常日記】
【今日の感想】
千鳥ヶ淵の桜がきれいに咲いていると聞いてお昼休みに見に行こうとしたけど、電話がかかってきて行けなかった><;
そして金曜日は飲んだくれてしまうためカロリーが増える。。。お昼を野菜たっぷりのサンドウィッチにしたはずなのに、意外と高カロリー。やっぱりカロリーが書いてある食事にしないとダメかな。
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04月05日　モチベーション 【通常日記】
【今日の感想】
よくわからないけどモチベーションについて考えてみた。やっぱり小さなゴールと達成感が大事かも。
エクササイズにしても、いきなり-10kgとかじゃなくって、1週間の最低2日ジムに行くとか、それを1ヶ月続けたら体重が2kg減ったとか。

今の仕事の何がつまらないって、達成感がないんだよね。さて、どうやって小さくて実感できるゴールを設定するか、それが問題だ。
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04月04日　依然として筋肉痛 【通常日記】
【今日のできごと】
機能のアクアビクスで左足のふくらはぎが筋肉痛><;
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04月02日　ストレス解消？ 【通常日記】
【今日のできごと】
今日は朝から出かけて結構歩いたけど、ちょっと前ほど疲れなくなったような気がする。運動を始めたからだと信じたい。
ところで、相変わらず金曜日と土曜日の夜は食べ放題の見放題。ちょっと後ろめたくなってきた。ストレスをためないためだったけどむしろストレスになってきたかも。。。
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04月01日　体重計 【通常日記】
【今日のできごと】
体重計を買ってみた。
今のでも十分だと思っていたけど骨密度など10種類以上計測できる模様。さらに過去履歴が残っているとかインターネットに接続できるとか、充実してるのね。
最近朝計った体重を覚えていなかったりするので結構助かるかも。
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03月30日　プールを休む 【通常日記】
【今日のできごと】
またまたプールを休んでしまった。。。
あのEXCELさえちゃんとセーブしておけばやり直さなくて済んだのにぃぃ
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03月29日　原発の行方 【通常日記】
【今日の感想】
どうも原発の処理が落ち着くまでには時間がかかりそうだと感じた。
そして問題なのは、燃料の冷却。以下は間違っている可能性はあるもののニュース等で理解した私の認識。
1．燃料を冷却しないと放射能が拡散する
2．拡散させないためには冷却が必要
3．冷却するためには冷却装置を稼動させるか水をかけ続けなければならない ...
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03月28日　体脂肪率の推移 【通常日記】
今日はお休みです。
と思って一旦保存した後、何気なく体脂肪率のグラフを見てみた。
2年前にジムに通い始めて1年間、大分絞れてきたあたりで一旦ジムを辞め、今年の1月から復帰。1年ですっかり元通りになって似たようなペースで体脂肪率がダウンしている。。。
前回はプロテインを飲み始めたのは大分経ってからで、今回は最初から飲んでるから、もう少し減少がペースアップしてもいいんじゃない？
まぁ、それもこれも今後...
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03月26日　子供と遊ぶ 【通常日記】
【今日のできごと】
今日は奥さんが友達とランチとか何とかで、昼間子供と二人だった。
2～3時間は結構楽しいのだけど、それからは子供はぐずるし大変><;
主婦ってすごいな～っていつも思う。
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03月22日　なんか疲れた 【通常日記】
【今日のできごと】
今日は比較的落ち着いていた。普段たまっていたペーパーワークをこなしたりしてたら意外と疲れた。
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