[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

06月14日　恋愛博士からダイエット博士 【食事の記録】
【朝ごはん】188kcal
水１Ｌ　チャメ50kcal　きゅうり14kcal　ミニトマト14kcal　燃焼系スープ110kcal
【昼ごはん】390kcal
水１Ｌ　豆腐100kcal　燃焼系スープ110kcal　玄米200kcal　アンパン1/4　80kcal
【間食】
水１Ｌ ...
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06月13日　ダイエットには･･ 【食事の記録】
【朝ごはん】
豆腐の鍋230kcal　白米半分150kcal　その他のおかず100kcal　菓子パン100kal
【昼ごはん】
やばい席にすわってしまった。すごいもてなし･･
豚の焼肉300kcal　サンチュ15kcal　冷麺1/3150kcal
【間食】 ...
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06月12日　ソラクサンに登る↑↑ 【食事の記録】
【朝ごはん】
１０時ぐらい。遅かった
ヘムルタン200kcal　白米半分150kcal　その他のおかず100kcal
【昼ごはん】
1時半に山で
チヂミ120kcal ...
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06月11日　行ってきまーす(｡･ω･｡)ﾉ 【食事の記録】
【朝ごはん】
チャメ50kcal　ミニトマト14kcal　豆腐50kcal　燃焼系スープ110kcal　玄米ご飯247kcal
【昼ごはん】
パイナップル50kcal　玄米247kcal　きゅうり14kcal　海苔
【間食】
アイス160kcal（もらいもの） ...
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06月10日　ミステリー？ 【食事の記録】
【朝ごはん】
パイナップル50kcal　玄米ご飯247kcal　海苔　燃焼系スープ110kcal
【昼ごはん】
りんご50kcal　玄米ご飯247kcal　海苔　燃焼系スープ110kccal
【間食】
...
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06月09日　＊新たな目標設定＊ 【食事の記録】
【朝ごはん】
玄米ご飯276kcal　きゅうり1/3 5kcal　チャメ50kcal　りんご30kcal　かぼちゃポタージュ（少し）50kcal
【昼ごはん】
日式料理カロリー計算がめんどう･･
おじや50kcal　サラダ50kcal　お刺身105kcal　お寿司（３こ）150kcal　てんぷら（サツマイモ２個180kcal　エビフライ110kcal）すいか10kcal　ぶり焼き200kc...
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06月08日　＋ご飯を食べる順序＋ 【食事の記録】
【朝ごはん】
ゴールドメロン50kcal　玄米３口60kcal　燃焼系スープ110kcal
【昼ごはん】
りんご30kcal　燃焼系スープ110kcal　きゅうり14kcal
【間食】
おせんべい（うすしお）小さいのを３人で分けて食べた30kcal ...
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06月07日　＊早寝＊ 【食事の記録】
【朝ごはん】
ワカメスープ38KCAL　玄米ご飯（少ししか余ってなかった）131KCAL　海苔　豆腐20kcal　りんご45KCAL
【昼ごはん】
雑穀米247KCAL　味噌汁27kcal　ウィンナー400kcal　もやし40KCAL
【間食】
小豆バー（もらいもの）100KCAL ...
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06月06日　ダイエットの一番の敵！！ 【食事の記録】
【朝ごはん】
玄米ご飯247kcal　海苔　味噌汁57kcal　ゴールドメロン50kcal
【昼ごはん】
玄米ご飯247kcal　海苔　なすのゴマ炒め100kcal　ゴールドメロン50kcal
【間食】
おせんべい50kcal　抹茶ソフト（半分ずつ）100kcal　裂きイカ175kcal　 ...
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06月05日　嬉しかったこと☆ 【食事の記録】
【朝ごはん】
玄米189kcal　海苔　ゴールドメロン50kcal　りんご45kcal
【昼ごはん】
白米189kcal　キムチスープ204kcal　魚200kcal　鶉の卵17kcal　沢庵
【間食】
...
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