ダイエットの一番の敵！！【まぁさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月06日（水）

ダイエットの一番の敵！！
< 嬉しかったこと☆ 　｜　＊早寝＊ >
【朝ごはん】
玄米ご飯247kcal　海苔　味噌汁57kcal　ゴールドメロン50kcal
【昼ごはん】
玄米ご飯247kcal　海苔　なすのゴマ炒め100kcal　ゴールドメロン50kcal
【間食】
おせんべい50kcal　抹茶ソフト（半分ずつ）100kcal　裂きイカ175kcal　
【晩ごはん】
燃焼系スープ110kcal　ミニトマト14kcal　きゅうり14kcal　りんご90kcal
【夜食】

【今日の感想】
1304kcal

それは私の心の弱さかなぁ？？とも思う。

痩せると、やった～って感じで、これぐらいなら大丈夫って自分に甘くなるし（ご褒美がお菓子になってしまう）

とりあえず自分にあまあまなのです。

そんな私の場合は、なるべく運動を生活に取り入れるようにしないと･･

ってことで、今日は祝日なので、動物園に行ってこようと思ってます♪

もちろん、お弁当は玄米ご飯ですｗ

今まで、こんな近くに動物園があったのに、めんどくさいって理由で行ってませんでしたが、多分もっと暑くなると臭くなるし、登山はある意味いつでもいけるし･･って理由で、動物園でいーーっぱい歩いてきたいと思います(｡￫∀￩｡)

動物園では３時間は歩きました～
川もあり、湖もあり、山もありで、自然の中の動物園で気持ちよかったです♪
家についたころに雨が降ってきて、午前中から行っておいてよかったです☆

その後は、夏服を探したり、スープの材料を買いに、市場に行ったり、今日は充実した１日を過ごせました～

燃焼スープ。食べたら体が熱くなりました。
しかもきのこ系がいっぱい入ってるし、じゃがいもなどのでんぷんは入ってないし、トマトや白菜や、たまねぎなどなど。具沢山で煮るだけで出来るので、おすすめです～
カロリーは肉など入ってないので、湯豆腐の計算でしちゃいました。
知ってる方がいたら教えてください～

【記録グラフ】
起きた時間
8.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		夜の体重
60kg
夜の体重（kg） のグラフ
ウォーキング
180分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
Norikoneko 2007/06/06 19:35 
運動、本当に大切ですよね。
考えたら、今ほど運動していない時期は無かったんじゃないか、って気付きました。
まぁあさん、いつも沢山運動されてますよね。
私も運動の事もっと考える事にします！
まぁ 2007/06/06 21:10 
＜Norikonekoさん
コメントありがとうございます！
私はおやつを食べちゃうので、運動でまかなってる気分ですが、体重の上下をみると、やっぱ食べすぎなのかもしれません(^^;
運動はストレス発散になるし、楽しみながら出来るようになるといいですよね(｡￫∀￩｡)
ムーミン 2007/06/07 19:38 
3時間はすごいですね、クタクタではないですか。動物園って場所によっては結構勾配があって運動になるんですよね。
自分もついつい目標近くなったらアイスとかまんじゅうとか自分にご褒美したくなるんですが強い・鋼のようにつよおーい意思(^^;)で辛抱しています。夜は！
まぁ 2007/06/07 21:09 
＜ムーミンさん
結構足は疲れましたね～！！だけど、色んな動物がいて面白かったですよ！！私にも鋼のようなつよーーーい意思をわけてくださ～～い！！
私も夜は気をつけてます～
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