お久しぶりです！順調に体重は減少しているようですね。つい最近かなり落ちて元に戻ったみたいですけど、一回落ちることができると徐々にその体重になっていくので諦めないようにすれば１キロ〜１．５キロは２週間くらいで減らせると思います。
運動の必要性と食事のコントロールもできていると思うので多少の忍耐ですかね？
後は自分にご褒美も多少は必要ですよ☆順調なのであまり自分を責めないことも必要かもしれませんよ〜

＜ひろゆきＱさん
ひろゆきＱさんにそう言って貰えると、安心します
確かに☆忍耐が足りないのかもしれません～！
(yωy*)責めないで楽しめるダイエットをしたいですね～
とりあえず、２週間がんばりま～す！！

私も最近便秘がひどくて悩んでいます。牛乳を500ｃｃ飲めば解消できたのが、最近逆効果のようです。ブラックコーヒーは毎日飲んでいるので変化は無いと思います。何方か良い解消方法は無いでしょうか？（便秘の経験がありません）

＜z99さん
私も最初はブラックコーヒーの香りだけでも出たんですが、最近は慣れてしまったみたいで、ありません。
バナナとかいいみたいですけどね。
食物繊維が多いのをたべられるといいと思います。
私はそれで燃焼系スープはただ鍋で煮るだけなので、作って明日も食べます。
また効果があったらご報告しますね！！
ウォーキングも解消になるっていいますけど･･
後はお尻を足でぐいぐい押してもらうと、刺激により（？）次の日には出てきます。これは私だけの秘訣（？）です。
最近してなかったので、明日の朝が楽しみです！！

便秘、辛いですよねぇ
私も先日ものすごい便秘による腹痛(激痛)に悩まされました。

便秘は食物繊維をとることと、ある程度の量を食べないとダメですよね。
食事制限で量を減らしてしまいすぎると、出なくなります。
私は慢性的なので １Ｗくらいは全然問題ないのですが…

解消されているといいですね☆

＜あやこさん
コメントありがとうございます(yωy*)
私は食事の量を減らしてしまってるので、それが一番大きな原因かもしれません。
だけれど、他の方法で、便秘は解消したいですし、結構便秘で悩んでる方がいるので、何かいい方法を見つけ出したいですね！！
ありがとうございます！もう少し頑張ってみます☆