ソラクサンに登る↑↑【まぁさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月12日（火）

ソラクサンに登る↑↑
< 行ってきまーす(｡... 　｜　ダイエットには･･ >
【朝ごはん】
１０時ぐらい。遅かった
ヘムルタン200kcal　白米半分150kcal　その他のおかず100kcal
【昼ごはん】
1時半に山で
チヂミ120kcal
【間食】

【晩ごはん】
３時に海で
刺身125kcal　メウンタン310　白米半分150kcal　サンチュ15kcal
【夜食】
夜ご飯を食べに行かずに･･その割りにカロリーが･･
ケーキ半分210kcal（誕生日の人がいた為）
桃の具沢山ヨーグルト260kcal　パン100kcal　チョコ50kcal
【今日の感想】
1790kcal夜に少し我慢すれば・・と思いましたが、次の日はもっとすごいことに･･

朝、講習会が終わって、ご飯を食べに行きました。
そして韓国で一番高い山、ソラクサンに登って写真を撮りました☆
頂上まで登りたかったけど、体力的にも難しい人がいた為に、揺れる石までで断念。残念。
だけど、一度来て見たかったので、ラッキーでした(｡￫∀￩｡) 後１ｋｍで頂上だったので、なんか登れそうだったので、自信になりました☆

その後、温泉というけどどうみてもお風呂屋に行きました。
体重を測ったら58.5ｋｇ!!お昼では初の体重です！
そして、海に行き、お刺身を食べて映画を見に行きました。
あやうく寝そうだった･･

夜は９時に食べに行くっていうで、ヨーグルトなどを買いに行きましたが、なんでもかっていいよ～って言われたので、ちょっと食べすぎちゃいました。反省。

【記録グラフ】
起きた時間
6.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		水分
1.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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