[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

09月22日　１５日までにやせなきゃ！！！ 【通常日記,食事の記録】
【朝ごはん】１０：００
　　　　　　コーヒー

【昼ごはん】１２：３０
　　　　　　お味噌汁、ご飯、ゼリー
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09月17日　７：５０起床　　睡眠６時間 【食事の記録】
【朝ごはん】なし

【昼ごはん】１２：３０
　　　　　　パスタサラダ、クロゴマデザート

【間食】 ...
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09月16日　５：３０起床　睡眠５・５時間 【食事の記録】
【朝ごはん】６：００
　　　　　　ちんすこう２枚

【昼ごはん】１３：３０
　　　　　　サンドイッチ、もちもちケーキ
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09月15日　５：２０起床　　睡眠６時間 【食事の記録】
【朝ごはん】６：００
　　　　　　チーズケーキ、お茶

【昼ごはん】１２：００
　　　　　　ミートソーススパゲティ、牛乳
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09月14日　５：３０起床 【食事の記録】
【朝ごはん】９：２０
　　　　　　ハムきゅうり玉葱マヨあえ、野菜ジュース

【昼ごはん】１２：００
　　　　　　チーズケーキ
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09月13日　自転車でお散歩 【食事の記録】
【朝ごはん】なし

【昼ごはん】キャラメルフラペチーノ

【間食】ハムパン、チーズ
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09月12日　晴れ 【食事の記録】
【朝ごはん】なし

【昼ごはん】１２：００
　　　　　　豆あんぱん、冷しゃぶ

【間食】アイス、うまい棒１本 ...
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09月11日　いい天気、５：３０起床 【食事の記録】
【朝ごはん】９：３０
　　　　　　茶碗蒸し、コーヒー

【昼ごはん】１４：００
　　　　　　ミニラーメン
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